У той час, коли ми можемо подорожувати, коли і де хочемо, деякі з нас, безумовно, замислюються про те, щоб жити в іншому місті. Чи змогли б ми десь заробити на життя значно краще, ніж тут? Відповідь, мабуть, нікого не здивує.
Щороку Deutsche Bank публікує документ під назвою "Складання цін на світові ціни", в якому йдеться про ціни на товари та послуги, якість життя та зарплату в різних містах.
Сьогодні ми зупинимось на темі, яка найбільше дратує багатьох з нас - а це зарплата. Скільки в середньому заробляють люди в інших містах?
Звичайно, зрозуміло, що якщо ми розглядаємо можливість поїхати працювати в інше місто, ми не можемо брати до уваги лише заробітну плату, а й те, наскільки дороге житло, товари та послуги в цьому місті. Словом, зарплата - це не все. Це неправда, що ми будемо жити найкраще в місті, яке пропонує найвищу зарплату за дану роботу.
Рейтинг місць з найвищою валовою зарплатою:
24. Единбург, Англія - приблизно 2065 €
23. Оттава, Канада - близько 2200 €
22. Амстердам, Нідерланди - приблизно 2240 євро
21. Торонто, Канада - приблизно 2300 євро
20. Париж, Франція - приблизно 2325 євро
19. Дублін, Ірландія - близько 2340 €
18. Гельсінкі, Фінляндія - приблизно 2355 євро
17. Стокгольм, Швеція - близько 2360 €
16. Франкфурт, Німеччина - приблизно 2364 євро
15. Гонконг - близько 2450 €
14. Окленд, Нова Зеландія - приблизно € 2486
13. Лондон, Англія - приблизно 2500 €
12. Токіо, Японія - приблизно 2600 €
11. Веллінгтон, Нова Зеландія - приблизно 2647 євро
10. Копенгаген, Данія - приблизно 2660 €
9. Сінгапур - приблизно 2770 €
8. Осло, Норвегія - приблизно 2840 євро
7. Мельбурн, Австралія - приблизно 3010 євро
6. Сідней, Австралія - приблизно 3105 євро
5. Чикаго, США - приблизно 3260 €
4. Нью-Йорк, США - приблизно 3874 €
3. Бостон, США - приблизно 3890 €
2. Сан-Франциско, США - приблизно 4340 €
1. Цюріх, Швейцарія - приблизно 5293 €
Ну що, коли ти рухаєшся?
Ви дочитали статтю до кінця? Ти зацікавлений? Тоді ви можете винагородити роботу редактора, сподобавшись або поділившись статтею у Facebook.
Ви знаєте, які продукти найбільше викликають надмірне потовиділення?
За допомогою поту наш організм охолоджується і очищається від шкідливих речовин. Але навіть тут правда, що все дуже шкідливо. Якщо ви один з тих, кого зв’язує надмірна активність потових залоз, і вам соромно потиснути руку на зустрічі іншим, бажано зосередитись на дієті, оскільки деякі продукти підвищують потовиділення. І навпаки, деякі трави та певні продукти можуть значно зменшити вироблення поту.
Потовиділення як таке - цілком природне фізіологічне явище. Це спосіб для організму позбутися небажаних речовин, тобто, іншими словами, детоксикуватися. Здорова людина щодня потіє близько 500 мл поту, а це 99% води, решта - це відходи. Потовиділення також працює як регуляція температури тіла, тому цілком природно, що ми більше потіємо в спекотні літні дні, під час занять спортом або під час хвороби. Це правда, що тіло виробляє більше поту, коли ми перебуваємо в стресі. Однак якщо ви тривалий час страждаєте від надмірного потовиділення в пахвовій западині, долонях, паху або стопах, це може бути ознакою серйозних внутрішніх захворювань, таких як діабет або дисфункція щитовидної залози, і в результаті ви можете зневоднитися. Цей стан називається гіпергідрозом, і його слід обговорити з лікарем.
Кава не тільки підвищує тиск, але і вироблення поту
Ми могли довго обговорювати наслідки кави. Час від часу чашка кави, наприклад, зелена, вам, мабуть, не зашкодить, але якщо вас турбує занадто сильне потовиділення, вам краще забути про післяобідню каву після обіду. Кофеїн має суттєвий недолік у тому, що він зневоднює наш організм і одночасно підвищує кров'яний тиск і пульс. З цього випливає, що тіло підвищує температуру, і, таким чином, більше потіє, щоб знову охолонути. Безумовно, не перестарайтеся з вживанням (міцних) алкоголю та енергетичних напоїв, які мають подібний вплив на наш організм, як вищезгаданий кофеїн.
Після льодяного освіження ви здивуєтеся напрочуд
Вам захочеться влітку по-справжньому охолодити лимонад, повний льоду? Хто б цього не мав. Однак і у заморожених напоїв є свої підводні камені. Так само, як лоб роситься, коли ви їсте гарячий суп, ви також можете сильно потіти після склянки малини. Тіло швидко охолоджується, тому йому потрібно нормалізувати температуру. Це коштує йому чималих зусиль, в результаті чого він потім починає виробляти більше поту.
Спеції, що дратують потові залози
Додавання трав в готову страву точно не зашкодить. Але якщо ви любитель індійської або тайської кухні, зверніть увагу. Міцні спеції, як чорний перець, перець чилі або імбир і приправу суміші у вигляді каррі, а саме вони підтримують вироблення поту. Також бажано обмежити споживання продуктів, що містять глутамати або хімічні консерванти, які, як і гострі спеції, можуть спричинити надмірну функцію потових залоз.
Як повертати з пітливістю?
Чудові трави проти пітливості
Шавлія є, мабуть, найбільш широко використовуваною травою в боротьбі з потовиділенням. Тому його екстракти дуже часто є частиною природних дезодорантів. Шавлія також відмінно поєднується з медова роса або порося, але також солодка. Ця дуже ароматична рослина також підходить для надмірного потовиділення, спричиненого гормональним дисбалансом, тому її вживання дуже підходить, наприклад, під час менопаузи, коли жінки страждають від припливів та вже згаданого надмірного потовиділення. Окрім нанесення дезодоранту шавлії, ви також можете спробувати ефірну олію або чай.
І хто б не знав міра. Ця свіжопахнуча трава чудово підходить не тільки для застуди, розладу шлунку або жирних проблем шкіри, але й допомагає зменшити потовиділення. Водночас він приємно освіжає і тонізує шкіру. Він також борець проти надмірного потовиділення волоський горіх, точніше його листи. Вони пропонують чудові в’яжучі та антибактеріальні ефекти, і таким чином допомагають зменшити потовиділення. Горіх можна використовувати як всередину у вигляді настоянки або чаю, тому з нього можна приготувати настій, якого достатньо для розтирання шкіри.
Інші продукти, які потіють при потовиділенні
Зелений чай є відомим антиоксидантом, який допомагає боротися з передчасним старінням. Однак він також діє проти потовиділення, а крім того запобігає розмноженню мікроорганізмів, борючись таким чином з неприємним запахом поту. Споживання їжі, багатої на хлорофіл. Цей зелений барвник багато представлений в салати або морські та прісноводні водорості, як от хлорела, і ви знайдете його, наприклад, у молодих ячмінь. Він має чудовий очищаючий або антибактеріальний ефект і сприяє зниженню активності потових залоз.
Інший спосіб боротьби з надмірним потовиділенням - регулярне включення продуктів, що містять дубильні речовини. Вони не тільки позитивно впливають на кровообіг, але і сприяють зменшенню потовиділення завдяки в’яжучому (в’яжучому) ефекту. Наприклад, такі літні фрукти, як чорниця, журавлина, ожина, але також виноград, гранат або різні горіхи.
Срібло проти потовиділення
Дія потових залоз також допомагає ефективно знижувати колоїдне срібло. Він підходить не тільки як харчова добавка (будьте обережні, щоб він був законодавчо затверджений як їжа!), Але ви також можете використовувати його замість дезодоранту і втирати на шкіру в проблемних зонах. Завдяки своїй антибактеріальній дії він також допомагає запобігти небажаному запаху поту.
Ви дочитали статтю до кінця? Ти зацікавлений? Тоді ви можете винагородити роботу редактора, сподобавшись або поділившись статтею у Facebook.
7 щоденних звичок, які можуть завдати шкоди нашому здоров’ю
Усунення шкідливих звичок може бути важким. Ще важче відмовитись від тих, кого ми зазвичай вважаємо корисними для нас, але вони насправді можуть нам нашкодити.
Ми склали список поширених звичок, які можуть принести більше шкоди, ніж користі.
Уникайте чхання
Коли ми закриваємо рот і «викручуємо» ніс, намагаючись запобігти чханню, наш внутрішньочерепний тиск значно підвищується. Потік крові до нашого мозку порушується, а наші судини та нервова тканина стискаються. Це може призвести до головного болю, ураження судин і навіть проблем зі слухом. Якщо потрібно, чхніть!
Використання парфумерії
Синтетика часто використовується для виготовлення парфумів, оскільки вони створюють сильніші аромати і дешевші за натуральні олії. Ці речовини можуть викликати запаморочення, нудоту та сонливість. Це також дратує очі, горло і шкіру. Краща ідея - замінити духи ефірними оліями або застосовувати їх лише в добре прогрітому приміщенні.
Зберігання продуктів у пластиковій тарі
Багато пластикові коробки містять штучні хімічні речовини, такі як фталат та бісфенол, які допомагають підтримувати їх гнучкість. При тривалому зберіганні в пластикових коробках ці речовини можуть проникати в їжу. Таким чином, їх всмоктування може впливати на ендокринну систему.
Набагато краща ідея - зберігати продукти в контейнерах зі скла, нержавіючої сталі або кераміки. Також зверніть увагу на наведені вище символи, оскільки вони містять корисну інформацію про те, як користуватися контейнерами.
Почистіть зуби відразу після їжі
Стоматологи давно рекомендують чистити зуби принаймні через 30 хвилин після їжі. Якщо можливо, година ще краща. Їжа та напої - особливо висококислі - впливають на емаль зуба, а також на шар під ним (дентин). Рух вашої зубної щітки штовхає кислоту все глибше і ближче до дентину. Це може призвести до надзвичайної чутливості та пошкодження емалі.
Часте використання антибактеріального мила
На поверхні нашої шкіри живе велика кількість корисних бактерій, які відіграють певну роль у захисті нашого організму. Якщо ми використовуємо антибактеріальне мило занадто часто, ми в кінцевому підсумку стерилізуємо руки, що, у свою чергу, створює можливості для потрапляння шкідливих бактерій в наш організм. Дерматологи рекомендують використовувати антибактеріальне мило при ранах, подряпинах і саднах. Не використовуйте його для миття рук більше двох разів на тиждень.
Носіння вузьких джинсів
Хоча вони можуть бути модними, вузькі джинси постійно тиснуть на шкіру та нервові закінчення. Це викликає постійне відчуття дискомфорту, що може призвести до проблем з нервовою системою. Як ніби це було недостатньо погано, зменшений потік повітря на ногах може спричинити свербіж і поколювання, і зрештою ноги оніміти.
Вживання свіжовичавленого соку
Не всі знають, що свіжовичавлений фруктовий сік корисний для вас лише в невеликих кількостях. При деяких захворюваннях соки можуть навіть завдати серйозної шкоди вашому організму. Наприклад, виноградний сік не рекомендується тим, хто страждає надмірною вагою або страждає на діабет. Крім того, соки є сильними алергенами. Будьте обережні, дозуючи дітей: дайте їм лише невеликі кількості і, якщо це можливо, заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем.
Ви дочитали статтю до кінця? Ти зацікавлений? Тоді ви можете винагородити роботу редактора, сподобавшись або поділившись статтею у Facebook.
Ці корови такі милі та пухнасті, що їхні діти хочуть більше, ніж собаки!
Більшість із нас любить собак і котів, але є і ті, хто любить корів! Це особлива порода з Шотландії - хайлендська худоба - і це неймовірно мило! Гібрид 2-х порід справді унікальний - ці корови прекрасні!
Деякі вважають, що ця порода нагадує плюшеві іграшки.
Ви дочитали статтю до кінця? Ти зацікавлений? Тоді ви можете винагородити роботу редактора, сподобавшись або поділившись статтею у Facebook.
Ти боїшся вставати вранці? 8 способів зробити це приємнішим
Життя бурхливе і непередбачуване. Протягом дня ви не завжди контролюєте зміни у своїх планах, але вранці це може бути лише за вами. Тож зробіть це якомога приємніше.
Ми підготували для вас кілька порад та підказок, як перетворити свій ранок на ритуал, який налаштує вас на позитивний настрій і підготує до цілого дня.
1. Приготуйся сьогодні ввечері
Ви витратите половину свого ранку, підбираючи правильне вбрання та переконуючись, що ви зберете обід чи десять. Збережіть цю бурхливу ранкову пробіжку і підготуйте все необхідне напередодні ввечері. Тож ви можете просто вдягнутися вранці, взяти їжу і вийти з дверей правою ногою.
2. Налаштуйте будильник
Ніхто не любить прокидатися під гучний звуковий будильник. Спробуйте встановити на будильник більш приємну мелодію (бажано щось природне - спів птахів, цикади .). Або спати з відкритими шторами та шторами, щоб розбудити вас на ранковому сонці.
3. Витягнітьсь у ліжку
Перед тим, як встати з ліжка, витратьте кілька хвилин на розтяжку. Сядьте, витягніть ноги, а праву ногу поставте над лівою. Нахиляйтеся над схрещеними ногами, наскільки це можливо, витягуючи руки, тримаючи голову якомога ближче до ліжка. Затримайтеся в такому положенні на десять секунд і глибоко дихайте. Потім зробіть те ж саме, просто поміняйте місцями ноги - ліву поставте над правою.
4. Розслабтесь з невеликою дозою медитації
Як ви відразу після пробудження думаєте, що вас чекає протягом дня? Натомість зробіть кілька глибоких вдихів, зручно сядьте і спробуйте медитувати. Це допоможе вам очистити голову, і ваш день буде в цілому спокійнішим.
5. Приділіть собі достатньо часу для ранкової підготовки
Вам доведеться витратити трохи часу, щоб вранці спокійно підготуватися і прикрасити себе, але повірте, ви почуватиметеся краще і спокійніше. Це, безумовно, краще, ніж поспішати малювати в трамваї чи автобусі та ризикувати пробитим оком 🙂
6. Приймайте душ вранці
Деякі люди воліють приймати душ ввечері, щоб заощадити час вранці, але правда полягає в тому, що ранковий душ у теплій воді допомагає розслабити ригідність м’язів і допомагає відчувати свіжість і повноту сил. Візьміть трохи цитрусового гелю для душу під душем, щоб максимізувати ранкову свіжість та пробудження.
7. Створіть свій власний ранковий ритуал
Пам'ятаєте, як ваш батько вранці сидів за столом зі своєю величезною чашкою кави і читав газету? Так, навіть така рутина має значення. Спробуйте зробити такий ритуал і подивіться, наскільки комфортнішим для вас буде ранок.
8. Робіть те, що вас надихає
Слухайте радіо, перегляньте на YouTube кілька мотиваційних слів або повторюйте свій життєвий девіз, поки не дотримаєтесь його на сто відсотків. Це не повинно бути складно і не потрібно займати занадто багато часу, але те, що дозволить вам підняти гарний настрій і підтримати вашу творчість. Ви побачите, що тоді весь день стане набагато кращим!