.і дорога до Маленького Брата

чудові

Вівторок, 4 березня 2014 р

Варто було загартуватися

Вчора вранці ми поїхали в сільську місцевість, оскільки зустріли родичів, яких я давно не бачив. Приємно було бачити мою 89-річну тітку, яка не має вигляду старше 65 років, а також дуже активна як психічно, так і фізично. Приємно було почути про минуле нашої родини, яке мене з часом цікавить дедалі більше.
Це був непростий день, оскільки ми виїхали рано вранці, щоб дістатись до мого косметолога до 9 ранку, а потім до священика до 11:30, який хрестив Балаза 26 квітня. Він зібрав нас разом 6 років тому, і ми нам так сподобались завдяки його людяності, широкому кругозіру, юнацькій, віковічній думці, що не було сумнівів, що він охрестить Балаза.

Перш ніж почати, я швидко виміряв себе і отримав дуже задовільні показники. Варто спробувати:)
У порівнянні з початковими значеннями я маю таке:
Вага: 66,2 -3,7 кг
Талія: 83-3,5 см (товщина 1 см порівняно з минулим тижнем.)
Окружність живота: 94 -7 см
Стегна: 104 -4см
Груди: 101-6 см
Гребінець: 61 -2см

Я не розумію товщину талії, але зараз не маю з цим справи, суть в тому, що стегна і стегна нарешті трохи закінчились. Це, безумовно, пов’язано з важкими тренуваннями Реки Рубінта. Ось так виглядала моя програма тренувань минулого тижня:
Понеділок: Рубінт Река - 20 хвилин на день для себе (20 хвилин верхньої частини тіла, 20 хвилин підтяжки стегон)
Вівторок: Рубінт Река - 20 хвилин на день для себе (20 хвилин формування попи і стегна, 20 хвилин м’язів живота)
Середа: відпочиває
Четвер: Сінді Кроуфорд - Новий вимір (післяпологова гімнастика)
П’ятниця: Рубінт Река - гімнастика дитини-мами
Субота: відпочинок
Неділя: вправа на підколінний суглоб CoreMum

Було б непогано мати більше DVD-дисків на ринку, які займаються відновленням після пологів. Я міг уявити собі такий, який зміцнює задні м’язи, тому у ньому є секція інтимної гімнастики і в той же час стрункий стегна та живіт.
Післяпологовий тренажерний зал Сінді Кроуфорд включає кілька вправ на хвіст і певний рівень фізичних вправ, які жирять м’язи, відгодовані під час вагітності, але незадовільно. Існує один вид практики Кегеля, гімнастичні вправи дуже легкі в порівнянні з Рубіном Рекою. DVD складається з трьох блоків, що ідеально підходить для матерів, які ще годують груддю та не мають часу, адже 10 хвилин вправ на день достатньо, але для мене це дуже мало. Я зробив усі три блоки, останній був найважчим, але все одно не надто втомлювався. Безкоштовний доступ до тренажерного залу CoreMum, але я маю подібну проблему з Сінді: це занадто просто. Інтимної гімнастики є трохи більше, але я думаю, цього теж недостатньо для зміцнення м’язів.
Я також спробую проводити щонайменше п’ять тренувань на тиждень.

Вага Балаза не змінився, але зараз я не переживаю, бо він учора ввечері ледве їв, був дуже сонним, і останні тижні я завжди вимірював, що він вставав їсти вночі.