Французи згадують лише соковиті червоні фрукти як фріз, грецькі як erdbeere, італійські як фраголу, про які перший запис було зроблено в Римі. Сьогодні соковита полуниця також є частиною нашої рутини краси!
1. Захищає серце
Багатий антиоксидантами та поліфенолами, фрукт дуже добре впливає на серце, захищаючи його від розвитку різних захворювань. Це також зменшує ризик серцевого нападу, наприклад.
2. Регулювати рівень цукру в крові
У ній також багато елагової кислоти, яка є супер антиоксидантом і сприяє уповільненню всмоктування глюкози в кров, тому вона також відіграє певну роль у регулюванні рівня цукру в крові. Завдяки низькому глікемічному індексу (25), він також є ідеальним вибором для тих, хто діє.
3. Харчування для профілактики раку
Це чудове джерело вітаміну С і клітковини, тому воно також ефективно для профілактики раку. Елагова кислота у фруктах пригнічує появу ракових клітин в організмі. Наприклад, це може допомогти запобігти розвитку раку шкіри або легенів.
4. Підтримує імунну систему
Полуниця є чудовим джерелом вітамінів, в порції більше вітаміну С, ніж у апельсині. Окрім того, що фрукт діє як стимулюючий імунітет, фрукт може навіть допомогти в боротьбі з астмою та алергією.
5. Це також корисно для артеріального тиску
Полуниця, яка також багата антоціанами, надзвичайно проти високого кров’яного тиску, і в очах навіть багато калію, який також допомагає регулювати артеріальний тиск.
6. Один із ключів до психічного здоров’я
Завдяки вмісту флавоноїдів полуниця підтримує мозок молодим, захищає клітини мозку і, отже, корисна для роботи мозку.
7. Проти запалення: полуниця
Флавоноїд під назвою кверцетин міститься у багатьох фруктах та овочах. Його протизапальний ефект може бути корисним для людей з алергією або для полегшення кропив'янки. Крім того, вітамін С у полуниці також відіграє величезну роль у запобіганні запалення.
8. Регулятор рівня холестерину
Відомо, що полуниця містить багато пектину. З'єднання, класифіковане як водорозчинна клітковина, знижує високий рівень холестерину.
9. Це корисно для очей
Завдяки антиоксидантам він допомагає запобігти катаракті, дегенерації жовтої плями, а також захищає від інших очних захворювань.
10. Допомагає схуднути
Хронічне запалення в організмі може легко призвести до набору ваги, але полуниця є надзвичайно протизапальною їжею завдяки елаговій кислоті та антиоксидантам у ній. Крім того, антоціани відіграють важливу роль у виробленні гормону, який називається адипонектин, який зменшує жирові відкладення.
11. Улюблений плід майбутніх мам
Плоди багаті фолієвою кислотою, чашка полуниці містить 40 мікрограмів, що покриває 10% наших щоденних потреб. Дослідження показують, що водорозчинний вітамін особливо важливий під час вагітності, оскільки він може запобігти розвитку розладів нервової трубки. Це також важливо для збереження здоров'я вагітної матері.
12. Корисний для кісток
Маленький плід також приховує калій і магній, тому він також зміцнює наші кістки.
13. Зберігає зуби здоровими
Полуниця містить яблучну кислоту, яка має ефект відбілювання зубів. Розітріть кілька зерен полуниці в мисці, додайте крихітну харчову соду, а потім за допомогою м’якої зубної щітки протріть зуби крізь пасту. Залиште на 5 хвилин, потім ретельно прополощіть рот. Не залишайте його ввімкненим занадто довго, оскільки кислота в плодах може пошкодити зубну емаль!
14, вилікувати набряклі очі
Завдяки вмісту альфа-гідроксикислоти (або AHA), він допомагає підтримувати нашу шкіру гладкою та сяючою, тому вона також дуже корисна для опухлих очей. Покладіть кілька очей полуниці в холодильник на 30 хвилин, потім наріжте товстими скибочками, потім акуратно покладіть на обличчя і залиште на 15 хвилин. Коли закінчиться термін придатності, видаліть скибочки фруктів і вимийте обличчя холодною водою.
15. Антивіковий ефект
Що ще можна віднести до омолоджуючої дії полуниці, крім великої кількості антиоксидантів та вітаміну С. Захищає від окисних пошкоджень, зморшок та в’ялості шкіри. Він містить більше вітаміну С, ніж апельсин або грейпфрут, тому він також допоможе вам очистити вільні радикали. Це дуже хороше джерело лікопіну. Цей антиоксидант відіграє помітну роль у усуненні ознак старіння.
16. Плід, що прикрашає
Дослідження в Університеті Ганемана в Пенсільванії показали, що лікування альфа-гідроксикислотами може змінити старіння шкіри. Завдяки вмісту кислоти AHA полуниця не тільки допомагає запобігти старінню шкіри, але й боротися з пігментними плямами за допомогою саліцилової та елагової кислоти. Також відомо, що саліцилова кислота чистить ефект на пори, а також запобігає утворенню вугрів. З вітаміном С у фруктах ми можемо покращити стан нашої шкіри, полуничне обгортання заспокоює роздратовану шкіру обличчя. Просто змішайте розтерту полуницю зі столовою ложкою меду і нанесіть мазь на обличчя на 15 хвилин вранці. Ви навіть можете замінити мед рожевою водою!
17. Також чудово проти випадіння волосся
Завдяки вітаміну С він допомагає організму засвоювати залізо, тому полуниця також сприяє росту волосся. Зробіть живильну фруктову маску для волосся, щоб запобігти втраті волосся, зміцнити структуру волосся і вигнати відволікаючу лупу. Пюрируйте два зерна полуниці в мисці, додайте столову ложку кокосової олії та столову ложку меду, а потім помасажуйте шкіру голови над шкірою голови та пасмами. Залиште на 20 хвилин, потім ретельно змийте холодною водою. Потім приходить миття волосся!