• Наша історія
  • Наше бачення та цінності
  • Прозорість
  • Стійкість
  • Створення здоров’я - „Більше здоров’я”
  • Boehringer Ingelheim у всьому світі
  • Профілактика інсульту
  • Гострий ішемічний інсульт
  • Тромбоз глибоких вен (MVT/PE)
  • Зміна антикоагуляції
  • Інфаркт
  • Гіпертонія

Чудовий подарунок для нас самих - кинути палити

Численні статті та дослідження стосуються шкідливих наслідків та наслідків тютюнопаління, і хоча міжнародна та вітчизняна статистика показує тривожні цифри щодо кількості курців та захворювань, спричинених курінням, ці попередження не можна повторити в достатній мірі. Але, можливо, не лише попередження та залякування можуть бути ефективними у боротьбі з курінням, але й підвищення обізнаності про позитивні наслідки відмови від куріння. Тому що таких теж багато.

Давайте довіримось собі ...

кинути палити

Для переважної більшості курців кинути палити надзвичайно складний процес [1]. Багато разів пробували це кілька разів, і спад, як правило, ще більше збільшує невизначеність щодо того, чи зможете ви коли-небудь покласти сигарету. І це, звичайно, не неможливо - люди різного роду духовних конструкцій вже встигли позбутися високого ступеня залежності.

Багато факторів повинні скластись сприятливо для того, щоб спроба кинути кінець закінчилася успішно. Наприклад, для рішучого курця важливо усвідомлювати серйозні винагороди від куріння. Навіть виконуючи найважчу роботу, ми зміцнюємо себе, думаючи про кінцевий результат. Це стосується будівництва будинку, прибирання чи озеленення - і це стосується і відмови.

... Але давайте не будемо довіряти собі!

THE благотворний вплив на здоров’я вони з’являються досить швидко, наприклад, ранковий кашель може пройти через кілька тижнів. Але на першому етапі відмови від куріння, який може зайняти кілька місяців, радість позитивним подіям пригнічується тугою за сигаретами, яка може перерости в справжню агонію. У таких випадках у кидаючого курця панує почуття нестачі, важче зосередитися, а туга за сигаретами також кидає тінь на повсякденну діяльність, сімейні стосунки та роботу. У цей період зовнішня підтримка, заохочення рідних та близьких та усвідомлення того, що відмова матиме чудові плоди, особливо важливі.

Незабаром прийде час, коли ви більше не будете зв’язані всіма думками про те, що вам слід його запалити. Курець, який кидає, раптом помічає, що годинами не думав про сигарету. У той же час усі позитивні наслідки відмови будуть зберігатися і навіть посилюватися. Визнання навколишнього середовища підвищує самооцінку та зміцнює впевненість у собі: успіх у відставці забезпечує чудові боєприпаси, і це може бути кроком вперед у приватному житті чи роботі. Щойно звиклий колишній курець охоплює всі нові види діяльності з бажанням робити більше [2].

Спокусливі думки виникають довго, іноді зовсім несподівано, але вони тривають недовго і не осідають на повсякденному житті, як початкове відчуття нестачі. Звичайно, не слід спокушатися: думка, що «зараз я кинув, я можу навіть викурити сигарету», дуже небезпечна. Потрібно оцінювати кожен минулий місяць і захищати досягнуті результати як щось свіже і крихке пагін.

Без сигарет здоровіше

Краще самопочуття, пов’язане з життям, яке не палить, не лише харчується досвідом успіху, але й має фізіологічну основу. Той, хто звільняється, вибирає більш здорове життя. Фізична працездатність зросте в короткостроковій перспективі, а ризик серйозних захворювань серед курців значно зменшиться в довгостроковій перспективі. [3] Куріння головним чином відповідає за розвиток раку легенів та ХОЗЛ (хронічної обструктивної хвороби легенів). Зв'язок між захворюваннями легенів та дихальних шляхів та курінням настільки укорінився в суспільній свідомості, що відмова, безумовно, позбавить колишнього курця великого психічного напруження, який справедливо вважає, що зробив велику справу для власного здоров'я.

Кинути - складне і складне завдання, але воно приносить серйозні винагороди, які впливають на довгострокову перспективу. Ті, хто досяг успіху, будуть черпати сили з цього успіху на все життя, і для них це назавжди залишатиметься однією з найвизначальніших подій, коли можна скласти сигарету.