• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Текст: Андраш Олах 31.05.2016 | Оновлено: 20.04.2018 | |

ставши

Водні види спорту як дозвілля можуть брати участь лише ті, хто має певні знання з плавання. Таким чином, десь вам потрібно набути знань, необхідних, щоб зайти в глибоку воду. Але все одно як?

Шкільне навчання плаванню не дає досвіду, який би зробив вас впевненим, і змагальні асоціації не підходять для навчання плаванню широкій аудиторії через їх обмежені можливості. Тож нам потрібно знайти собі можливість вдосконалити свої навички плавання.

Крок перший - Визначтесь із змінами

Не всі виростають у такому місці чи в оточенні, де поруч була б вода або басейн. Але трапляється і так, що хтось просто не бачить прикладу від батьків, що навчання плаванню - це можливість проводити свій вільний час. Коли ми стаємо дорослими, ми відчуваємо, що цей момент якимось чином залишився поза нашим життям, ми не замислюємось над тим, скільки таких ще є. Ми відчуваємо себе наодинці з цією проблемою, тому нам важко присвятити себе пошуку способу навчання. І як ми знаємо, перший крок найважчий.

Читайте це теж!

Поради щодо придбання плаваючого неопрену

Крок другий - Виберіть інструктора

Якщо ми прийняли рішення навчитися плавати або вдосконалити свою техніку плавання, нам потрібно шукати інструктора з плавання. Нам потрібно знайти вихователя, якому ми довіряємо, чи хочемо ми розвиватися групою чи індивідуально. Важливо, щоб ми однозначно відчували довіру та симпатію до викладача, оскільки він буде людиною, яка допоможе нам у початкових труднощах і дасть нам поради. Оскільки нам доводиться виходити на нове середовище, кожен рух, кожне почуття буде абсолютно відрізнятися від того, до чого ми звикли. Все буде новим і трохи схожим на навчання ходити в дитинстві.

Техніка дихання буде різною, рух і навколишнє середовище будуть різними, засоби прогресу будуть різними, а щільність середовища буде іншою. Інструктор веде нас спочатку з води, а потім з берега басейну. І наша робота - перетворити словесні поради на досвід, відчути, знайти відчуття того, на що посилається наш тренер. Не завадить мати добре спілкуваного, креативного, терплячого та уважного викладача з правильними знаннями, щоб з упевненістю відповісти на всі наші запитання.

Відносини хороші, якщо ви рівні, навіть якщо ми знаходимось у воді і намагаємось, але викладач також повинен відчувати принаймні стільки про спробу учня надати йому впевненості в собі. У рівних стосунках учень також наважується виявити свої почуття та сумніви, він не почувається неправильно, якщо щось не вдається, але разом вони шукають найкращого рішення. Хороший інструктор з плавання, який досі пам’ятає, коли також навчився плавати, і точно знає, як спостерігає студент. Він не вимагає неможливого, він усвідомлює, що є речі, які йдуть повільно, і є речі, до яких іноді потрібно підходити з кількох напрямків, оскільки це полегшує керівництво учнем. У той же час він досить рішучий у тому випадку, коли вважає невизначеністю виявлену.

Читайте це теж!

Підніміть свою техніку плавання до вершини

Крок третій - Почніть!

Плавання відбувається між вами та водою. В принципі, для цього не потрібні ніякі інструменти. Ви повинні відчути силу підйому (плавучості) води, ковзаючи як здатність рухатись, тягнути, штовхати рух рук і ніг.

Щоб мати можливість легко орієнтуватися під водою, потрібно тримати очі відкритими, тому рекомендуються окуляри для плавання, хоча багато хто навчився плавати без нього. Для довгошерстих людей корисна шапочка для плавання, яка в основному не захищає волосся від намокання, але запобігає розпаду грудок під час плавання.

Якщо тренер може побачити, що ви використовуєте якийсь інструмент для вдосконалення певних речей, довіртесь собі! Ці інструменти, як правило, надає викладач, і якщо ви знайдете один із них корисним і вам подобається ним користуватися, згодом ви можете отримати його самостійно.

Читайте це теж!

Обладнання для триатлону - плавання

Якщо ви не вмієте плавати, не рекомендується намагатися одразу вивчити цю техніку плавання на YouTube. Хоча багато речей можна приховати від мережі, згадані там концепції та практики не будуть зрозумілі чи реалізовані без достатніх підстав. Якщо, навпаки, ви наполягаєте на засвоєнні того, що бачите в Інтернеті, ви все одно можете відвідати інструктора, проконсультуватися з ним або взяти у нього кілька годин, перш ніж розпочати індивідуальний тренінг . Зрештою, особистий досвід нікому не був на шкоду до того, як він перейшов на вищий рівень саморозвитку.