Поділіться Чому дітям не годиться пити газовану воду?
Підпишіться на немовлят та багато іншого
Безалкогольні напої не рекомендуються для дієти дітей (або дорослих). Як і солодощів, їх слід уникати або обмежувати певними випадками, такими як дні народження чи особливі події.
Вони не забезпечують якісних поживних речовин, крім того, що схильні до захворювань, пов’язаних з високим вмістом цукру. Ми тобі говоримо чому дітям не годиться пити соду.
Основна причина: його високий вміст цукру
Ви будете здивовані кількістю цукру, яку містять безалкогольні напої. За даними Alianza por la Salud Alimentaria (Мексика), пляшка Coca Cola об’ємом 600 мл містить еквівалент 12 столових ложок (коричневого розміру) цукру, або те саме, 60 грам.
Звичайно, жоден організм, найменше - маленької дитини, не потребує такої кількості цукру. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), рекомендоване та помірне споживання цукру повинно бути еквівалентом 10 відсотків загальної споживаної енергії (кілокалорій).
Рекомендованим споживанням цукру для дошкільника на дієті в середньому 1500 калорій буде 37 грам, дорівнює 7 чайних ложок або кубиків цукру на день. Для дорослої людини 2300 калорій, 57 грам = 11 чайних ложок або кубиків цукру на день.
Ми говоримо про те, що лише 600 мл соди забезпечує майже вдвічі більше цукру, ніж дитина повинна споживати протягом дня, враховуючи цукор, що міститься у всіх продуктах, звичайно.
Що станеться, якщо дитина споживає більше цукру, ніж йому потрібно? Сприяє та прискорює появу дитяча надмірна вага та ожиріння, що водночас є серйозним фактором ризику для розвитку інших супутні захворювання такі як діабет (спричинений високою концентрацією глюкози в крові), серцево-судинні захворювання, гіпертонія та високий рівень тригліцеридів.
Не можна забувати і про це сприяє появі порожнин, оскільки цукри, які вони містять, легко розщеплюються і стають сполуками, що підвищують кислотність порожнини рота, роблячи її більш схильною до утворення.
На все це, дітям не годиться пити соду, тому ми повинні уникати їх як харчових добавок і максимально зменшити їх споживання.
Поділіться Чому дітям не годиться пити газовану воду?