розпродала

Він лише за 14 місяців змінив чотири одягу XL-розміру на M-розмір! Він позбувся ваги напівваги з двома крихітними дітьми, з величезною силою волі, великою кількістю рухів та зміною дієти. Здоров’я її повернулось у слабке становище, і чоловік знову закохався.

Зараз це всі спостерігають!

Бабуся хоче спробувати новий шлях додому, але її внучка починає кричати, щоб зупинилася. Тоді ви побачите на дорозі ...

Чоловік, який оплакує свого батька, одного разу вночі садить бездомного, змоченого дощем, в машину батька. Потім відбувається щось дивовижне

- Я почав набирати вагу, коли пізнав свого чоловіка, - згадує Mercedes Kovácsné Wolf Mercédesz. “Я була худою, коли була дівчиною, і коли нервувала, трохи здавалась, але душа гарно заспокоювалась у партнера. Як наречена, ваги під мною вже були значно вище її глазурі, потім прийшла наша маленька дівчинка Вікі і разом з нею ще 10 кг плюс. Через два роки прийшов і наш маленький син Герго, і після народження я схудла лише на 125 кілограмів. Трохи пізніше я побачив свою фотографію і був шокований, бо ледве знав себе! Ось тоді і прийшов момент, коли я сказав: ну ні! Мені лише 28, я не хочу виглядати бабусею. Це тому, що важка вага може старіти людину десятки років. Не кажучи вже про те, що на той час у мене були серйозні проблеми зі здоров’ям: крім високого кров’яного тиску, мій цукор ще й коливався.

Не жир - це мумус

- Суть моєї дієти полягає у відсутності вуглеводів - борошна, цукру, хліба, макаронних виробів, рису, картоплі. Я замінив традиційний хліб і тісто на більш повільно всмоктуючі, вуглеводні та палео-продукти, а для загущення використовую вівсяне борошно. Цукрові спирти були основними підсолоджувачами. Скільки б м’яса ви не їли, нормально бути жирним, бо ви не боїтеся жиру, а вуглеводів. Але для приготування та смаження я перейшов на кокосовий жир, який набагато корисніший за кулінарну олію та тваринний жир. Спочатку я їв ягоди, які допомогли мені схуднути - полуницю, малину, смородину, ківі - але сьогодні я не боюся бананів з більшим вмістом цукру. Дуже важливо ніколи не голодувати, тому я приймаю невелику дозу їжі п’ять разів на день з великим споживанням білка. Важливою частиною зміни мого способу життя, я відразу ж почав рухатись, рухатися. Хоча біг явно заборонено при великій надмірній вазі, оскільки він пошкоджує суглоби, взуття на підпрузі від kangoo поглинає вібрації, захищаючи коліно. За перший місяць мені вдалося позбутися 9 кілограмів, що дало величезні сили продовжувати.

За розумом стежить тіло

- З часом я також взявся за тренажерний зал, завдяки якому у мене ніде не висіла шкіра, і моя витривалість також значно покращилася. У мене було 2 тижні застою в моїй втраті ваги, причину чого добре розумів мій тренер. Спочатку це було 40 фунтів мінус моя ціль, і коли він зібрався через 9 місяців, мій мозок відповів, досягнувши того, що я хотів, і провевши лінію. Мені довелося відпустити цю думку, і як тільки мені це вдалося, схуднення тривало. На стіні кімнати можна прочитати мотиваційні цитати, одна з яких супроводжувала його всю дорогу: "Куди не піде розум, тіло слід!" Тож те, що ми вирішимо в своїй голові, ми можемо зробити. При моєму зрості 174 дюйма я задоволений нинішніми 75 фунтами, але мені трохи більше підтягування та підтяжки підходить. 4-5 разів на тиждень, маючи двох маленьких дітей, мені непросто брати участь у тренуваннях, але вся моя сім’я та моя дівчина також допомагають. Вони бачать, скільки змін приніс багато роботи. І хоча мій чоловік ніколи не тикався, поки я була товстою, тепер знову, він любив мене ще більше!

- Я починаю день з кави: 2,8% молока, підсолоджувача. Сніданок: 2 скибочки хліба з низьким вмістом вуглеводів, шинка з курячих грудок, овочі. Десята година: шматочок білка або мюслі. Обід: все, що я готую для сім’ї, але з дієтичним гарніром. Перекус: фрукти. Вечеря: яйця, сир, холодець. 3-4 літри води безкоштовно на день. Моя єдина шкідлива пристрасть - кола, з якої я, звичайно, також помірковано потягую без цукру.

Дошкільнята також можуть починати

- Моя чотирирічна донька також настільки стежить за мною у здоровому способі життя, що кожного разу, коли йде в садок, вона запитує: "чи мало вуглеводів?" І вихователь дитячого садка повинен сказати так, інакше Вікі не буде їсти те, що їй на тарілці. Він не приймає безалкогольні напої з цукром, він п'є лише воду. Взуття Kangoo ще не витримує ніг, але він також любить рухатися разом з нами під час занять аеробікою.