Таким чином, експерти роблять ставку на щоденний сніданок, який містить молочні продукти (молоко, йогурт та/або сир), вуглеводи (крупи, печиво, хліб), жири (оливкова олія)
Поділіться цією новиною!
25 відсотків калорій повинні надходити від сніданку; 35 відсотків їжі; 15 відсотків, від закуски; і 25 відсотків вечері, вказують вони Центр харчування, водночас вони пам’ятають, що, за даними Міністерства охорони здоров’я, лише 7,5 відсотка іспанських дітей правильно снідають.
В В такий спосіб експерти роблять ставку на щоденний сніданок, який містить молочні продукти (молоко, йогурт та/або сир), вуглеводи (крупи, печиво, хліб), жири (оливкова олія), овочі (фрукти чи соки) та інші інгредієнти, такі як варення, шинка Йорк або індичка.
В В Деякі люди їдять із "tupperware", тому з тих пір Центр харчування, вони радять, щоб перші страви були найбільш калорійними. У цьому сенсі бобові культури можна їсти два-три дні. Після них друга тарілка повинна бути дещо світлішою. Наприклад, риба або яйце в супроводі салату.