Наближаючись до Великодніх свят, дика раса зазвичай починає намагатися схуднути і видалити всі кілограми, накопичені за зиму, щоб досягти літа в найкращих естетичних умовах. що ми робимо, не роблячи цього, дотримуючись рекомендованих рекомендацій, і перш за все покладаючись на будь-яку диво-дієту. Дієта, яку ми сьогодні проаналізуємо, така яєчна дієта, який заснований на споживанні переважно яєчних білків.

яєчна дієта, Це досить агресивний тип дієтичної методології, який прагне отримати краш-метод для схуднення. Кількість калорій в яєчній дієті коливається в межах 600-900 калорій на день і майже підтримує єдине споживання яєчних білків. Отже, це гіпокалорійна дієта.

домашніх

Недоліки цієї дієти полягають у тому, що це дієта менше 1500 калорій на день, чого не рекомендують усі фахівці з питань харчування, оскільки існує ризик дефіциту деяких поживних речовин, небезпечних для нашого здоров’я.

Поживних речовин, які безпосередньо перестають приймати всередину, досить багато, як ми бачимо нижче:

  • Кальцій
  • Мало вуглеводів, тому організм позбавлений основного джерела енергії.
  • Кілька вітамінів

Яєчна дієта - приклад

  • Сніданок: Яєчний білок, склянка апельсинового соку, цільнозерновий тост і настій з підсолоджувачем.
  • Середина ранку: Яєчний білок.
  • Обід: Чотири яєчні білки, 150 грам тунця, 300 г салату і помідорів та грецький йогурт.
  • Перекус: два білки яєць, тост із хлібом із висівок та настій із підсолоджувачем.
  • Перед вечерею: Фруктовий сік.
  • Вечеря: Три яєчних білка, 150 грам курки на грилі та знежирений йогурт на десерт.
    Перед сном: Настій з підсолоджувачем.

Нарешті, ми залишаємо вам цікаве відео про властивості яєчного білка: