діабет

Я не товстий, я з широкими кістками

Доктор Рафаель Альварес Кордеро/Засновник і президент Мексиканського коледжу хірургії ожиріння та метаболічних захворювань

YМи в 2019 році, році, який, безсумнівно, принесе нам багато новин, і що нам доведеться жити уважно, насторожено, оптимістично, адже цей рік буде важливим для нашого здоров’я.

І я кажу це тому, що сьогодні, як ніколи раніше, у зв’язку з політичним та фінансовим середовищем для нашого здоров’я буде необхідним найкраще, щоб ми могли бути продуктивними та щоб ми досягали своїх цілей, незважаючи ні на що. Для цього важливе наше здоров’я, пам’ятаючи фразу «здоров’я - це не все, але без здоров’я нічого».

Щотижня минули тижні, які називали «марафоном Гваделупе/Рейєс» (який розпочався 12 грудня і закінчився 6 січня), хоча деякі з нас святкують свято мертвих з 2 листопада. Всі були датами, наповненими святкуваннями, вечірками, ювілеями чи вшануваннями пам’яті, в яких все змінюється. Енергетичний баланс незбалансований, оскільки його їдять і п’ють у більших кількостях і постійно; ви не займаєтеся фізичними вправами, не висипаєтесь. В результаті з’являється ожиріння та його наслідки.

Що таке енергетичний баланс?

Енергетичний баланс є результатом того, що ми їмо, і дає нам енергію проти того, що ми використовуємо та витрачаємо енергію. Енергетичний баланс відбувається щодня цілий день; якщо ми їмо 300 калорій, вони додаються в наше тіло, а якщо ми витрачаємо 300 калорій на фізичні вправи або спорт, вони віднімаються з нашого тіла.

Отже, якщо енергетичний баланс адекватний, незважаючи на те, що пережили свята та святкування кінця року, вага не збільшився, і ми залишаємось здоровими; але якщо енергетичний баланс позитивний (ми їмо більше, ніж витрачаємо), ми неминуче набираємо вагу.