У мене жахливий головний біль і я трохи дратівлива.

день

Це триває скільки днів? Які ще симптоми ви страждали?

Привіт і хороша підкладка

Я не знаю, як ти можеш ходити в спортзал, роблячи цю божевільну справу

Я їду, не з’ївши за 2 години до цього, і буквально падаю.

У мене жахливий головний біль і я трохи дратівлива.

Це триває скільки днів? Які ще симптоми ви страждали?

Привіт і хороша підкладка

У мене жахливий головний біль і я трохи дратівлива.

Це триває скільки днів? Які ще симптоми ви страждали?

Привіт і хороша підкладка

Як тобі сказали, ти повинен знайти протокол та смужку, яка найкраще тобі підходить. Я не можу їсти, не поснідавши (бо відразу отримую мігрень), і не можу лягти спати, нічого не прийнявши (бо все одно встаю з головним болем). Тож мій піст - 9/15 або 8/16, зі сніданком та вечерею. Я снідаю о 7 ранку, перед тим, як піти на роботу, а потім вечерю близько 10-23 ночі (я завжди дуже мало спав, тому встигаю переварити за годину до сну). І це мене влаштовує розкіш. Я роблю це місяць і чудово.

Це правда, що я роблю це не для схуднення, а тому, що я вже читав, що це хороший спосіб контролювати рівень цукру, знижувати артеріальний тиск (у мене він завжди був трохи високий), холестерин тощо. На сьогодні я помітив, що я сплю набагато краще. Раніше мені доводилося вставати серед ночі, щоб помочитися так чи ні; Я думав, що простата починає створювати мені проблеми (мені 45 років); Але з тих пір, як я був на періодичному голодуванні, я міцно спав. Загалом, я більш спритний і з більшою енергією. Я був голодний перші 2 тижні, але не зараз. Я дуже добре справляюся з цим відрізком 15 або 16 годин, нічого не приймаючи.

Крім того, вечеря, яку я готую, намагаюся бути дуже різноманітною та збалансованою. Посту немає ніякої користі, якщо згодом ви з’їсте 4 шоколадні пампушки.

Підбадьорись, шур. Знайдіть смужку, яка вам найбільше підходить. А якщо вам це коштує, починайте з менш тривалих постів (наприклад, 12 годин).

Як тобі сказали, ти повинен знайти протокол та смужку, яка найкраще тобі підходить. Я не можу їсти, не поснідавши (бо відразу отримую мігрень), і не можу лягти спати, нічого не прийнявши (бо все одно встаю з головним болем). Тож мій піст - 9/15 або 8/16, зі сніданком та вечерею. Я снідаю о 7 ранку, перед тим як піти на роботу, а потім вечеряю близько 10-23 ночі (я завжди дуже мало спав, тому маю час перетравити за годину до сну). І це мене влаштовує розкіш. Я роблю це місяць і чудово.

Це правда, що я роблю це не для схуднення, а тому, що я вже читав, що це хороший спосіб контролювати рівень цукру, знижувати артеріальний тиск (у мене він завжди був трохи високий), холестерин тощо. На сьогодні я помітив, що я сплю набагато краще. Раніше мені доводилося вставати серед ночі, щоб помочитися так чи ні; Я думав, що простата починає створювати мені проблеми (мені 45 років); Але з тих пір, як я був на періодичному голодуванні, я міцно спав. Загалом, я більш спритний і з більшою енергією. Я був голодний перші 2 тижні, але не зараз. Я дуже добре справляюся з цим відрізком 15 або 16 годин, нічого не приймаючи.

Крім того, вечеря, яку я готую, намагаюся бути дуже різноманітною та збалансованою. Посту немає ніякої користі, якщо згодом ви з’їсте 4 шоколадні пампушки.

Підбадьорись, шур. Знайдіть смужку, яка вам найбільше підходить. А якщо вам це коштує, починайте з менш тривалих постів (наприклад, 12 годин).