Зараз я товста. Не зараз.
День 6
Вага: 76,5 кг (-0,4 кг/-5,5 кг загалом)
Сьогодні це був би день, як нічого, але вранці у мене була подія в готелі, і мені довелося мати справу з класичним безкоштовним сніданком, який пропонують ЗМІ. Я зміг зварити чай з сахарином, поки гірко прощався з цими вишуканими і красивими тістечками.
Я пішов з роботи дуже пізно, що дало мені достатньо часу, щоб приготувати закуску для дівчат (понюхати!) І піти їх шукати. Що б мене дратувало раніше, не встигаючи їсти, тепер мені було добре мати вільний час для їжі.
У мене не було тривоги чи голоду цілий день, і це було для мене добре. Хочу знову щось з’їсти, але в мене терпіння.
Сьогодні я пішов бігати. Зазвичай я роблю три чверті години з темпом 6:15 або 6:30 хвилин на км. Сьогодні я помітив, що, незважаючи на схуднення на кілька кг, тіло важче, ніж раніше, і мені важко його рухати. Я біг півгодини і пройшов лише 4 км. Сподіваюся, це принаймні допоможе мені обійти м'язи, або в гонці "Бомбардувальники" мене переїде машина з мітлою.
Сьогодні тема сиропу була трохи хаосом. Я взяв набагато менше, ніж грав. Я припускаю, що якщо організм як слід з сиропом, якщо ви вкладаєте в нього менше, ви занадто сильно його змушуєте. Я спробую змусити себе виправити (загальний наркоман)
День 7
Вага: 75,7 кг (-0,8 кг/-6,3 кг загалом)
Я втратив 800 грам плюс; дуже добре. Значною мірою це буде піт від виходу на пробіжку вночі.
Сьогодні я мав дві сильні спокуси. Вранці ми пішли гуляти, а потім була класична спроба продовжити його тапасом (смерть), а вдень у мене був звичайний дитячий день народження, маючи під рукою всі ноги, бутерброди та берберсіо. Я твердо стояв без зайвих зусиль.
Оскільки заварка мене зовсім не мотивує, врешті-решт я приймаю менше, ніж слід, а цього не може бути. Якщо справедливо провести день із 1,5 л мішків, як би знімати дози. Отже, сьогодні я вирішив цю проблему і прийняв це по-іншому: 12 прямих столових ложок сиропу (ніби це сироп від кашлю), який є дуже хорошим, з невеликим карамельним смаком, і три лимони з півтора літра води та рідкого сахарину, що утворюють багатий лимонад. Так само щось інше.
Я нормальний і звичайний. У мене не було стадії "моя голова вибухне", але у мене не було стадії "Я відчуваю себе биком". Я відчуваю те саме. Насправді, мені не легше, незважаючи на те, що я попросив шість кілограмів.
День 8
Вага: 75,5 кг (-0,2 кг/-6,5 кг загалом)
Сьогодні я схудла лише на 200 грам. Це найменший день, але він все ще хороший, враховуючи те, що вчора я не виходив на пробіжку, а позавчора - ні. Врешті-решт, важливим є останній день, як ти залишаєшся, і наразі справи йдуть добре.
Сьогодні я відвідав туалет, але за те, що я там зробив, я міг би зробити це в полі, як овець. У всякому разі, справа не в тому, що у нього запор, а в тому, що йому нічого не вийти. Це все одно, що хочеться зняти гроші з рахунку в мінусі і звинуватити його в тому, що він не пішов до банкомату.
Це був важкий день. Після цілого тижня, коли хтось уже втомився, настав час зіткнутися з хорошою неділею. З тих, хто виходить туди, ті, хто купує їжу, приготовлену опівдні, і тих, хто купує вечерю в китайці. І все це робити, знаючи, що ви не збираєтеся скуштувати, коштує. Але врешті-решт я це здолав. Я повинен визнати, що опівдні я думав залишити це і з'їсти, бо іншого варіанту не було, але врешті-решт я продовжив свої тринадцять років і спробую закінчити все так, як я думав про них.
Я продовжую свою систему сиропу ложками та лимонадом, щоб розлучитися. Це щось краще.
У мене білий язик, і я помічаю велику втрату ваги (хоча ніхто інший цього не помічає, ха-ха-ха)
Я не відчуваю холоду, я не особливо усвідомлений, і я не маю точно більшої спритності чи енергії.
День 9
Вага: 74,8 кг (-0,7 кг/-7,2 кг загалом)
Сьогодні я схудла на 700 грамів більше. Deu n'hi do, справи йдуть міцно і більше, враховуючи, що я планував щодня ходити трохи бігати, і я робив це лише один день. Сьогодні мені доводиться розуміти, що мені потрібно бігати, або в день перегонів, навіть якщо я схуд на кілька кілограмів, дієта візьме своє, і я буду повзати, як змія.
Сьогодні день повного переходу. Я вранці випив шість столових ложок сиропу і їзджу по всьому світу зі своїми півтора літрами домашнього лимонаду. Я вже забрав бажання до чаю. У мене був один за сніданком, а інший о 17:00 більше рухався зі стільця, ніж із бажання.
Повторюю собі: мужність.
Язиково-білий язик.
Нарешті я пішов бігати. Темп плачевний, 7 км/м, але я не міг зробити більше. Зазвичай, маючи більше кілограмів, я проходив той самий маршрут і подолав близько 7 км із темпом 6:30. Сьогодні, коли я досяг 6 км, я вирішив продовжувати ходити в темпі 7 (42 хвилини). Тож лікування, як не дивно, впливає на фізичну працездатність (принаймні мою). Ми побачимо, чи встигну я відновити себе для змагань у неділю.
З іншого боку, я подивився кілька тестових смужок, які купив в інший шалений момент, і я перебуваю в кетозі (слабкий). Тож тягне жир, що круто.
День 10
Вага: 74 кг (-0,8 кг/-8 кг загалом)
Я втратив ще 800 грам. І вони йдуть 8 кг. Вчорашні пробіжки дуже допомогли. Я сподіваюся, що сьогодні вистачить морального духу, щоб знову вийти на вулицю та подолати суворі 7 км, навіть якщо це темп леді, яка пропускає автобус.
Я дуже задоволений розробкою ліків. Якщо мені доведеться шкодувати про наслідки відскоку та інших, я буду шкодувати про них, але наразі це відновило мій моральний стан.
Сьогодні пекло цього закінчується.
У мене закінчилися лимони, і я забув купувати. ебать їх там. У мене залишилося кілька склянок лимонаду з вчорашнього дня, і я кину їх до обіду.
Сьогодні голова трохи болить.
Я вийшов на пробіжку вночі, ще 6 км, але мені вдалося пройти трохи швидше 6:30 м/км, що непогано, враховуючи те, що я проводжу день із 12 столовими ложками сиропу. Я все ще в кетозі.
Завершення
Вага: 73,8 кг (-0,2 кг/-8,2 кг загалом)
Нарешті лікування закінчилося. Десять днів були не такими важкими, як я очікував, але вони були досить болючими. Було корисно розбудити тіло, відновити свою фігуру, схуднути, прибрати, зробити психічне перезавантаження і всі ці речі. Тепер у мене трохи відчуття страху з їжею. Я не збираюся буквально переходити, як говорить ліки, тому що я не хочу деякий час скуштувати сироп чи лимон, але я зроблю все правильно. Сьогодні вранці я випив невелику склянку апельсинового соку і ромашку. На обід я приношу невеликий салат, і, мабуть, на вечерю покладу трохи смаженої риби.
Останній день я втратив лише 200 грамів, і якби я не вийшов на пробіжку, я б точно набрав вагу. Це нормально, і насправді я сподівався, що одного разу трапиться під час лікування, і жодного не сталося, тому я дуже задоволений. За 10 днів я схудла на 8,2 кг, а також трохи очистила організм. Зараз проблема полягає в тому, щоб побачити, як я потрапляю на перегони в неділю: я хочу відновити енергію для нормальної бігу, але не хочу повертати кілограми. Думаю, кілограм-два неминуче брати, як тільки з’їсте.
У мене ще є два з половиною кілограми, щоб відновити ІМТ 25, і ще кілька для ідеальної ваги, але все починається з чогось.
Стартова вага: 82 кг - ІМТ 28,7
День 1: -2,7 кг [+11 км - 1:10 ']
День 2: -0,6 кг (-3,3 кг)
День 3: -0,7 кг (-4 кг)
День 4: -1,1 кг (-5,1 кг) [+ внутрішній футбол]
День 5: -0,4 кг (-5,5 кг)
День 6: -0,8 кг (-6,3 кг) [+4 км 30 ']
День 7: -0,2 кг (-6,5 кг)
День 8: -0,7 кг (-7,2 кг) [+ 6 км 42 ']
День 9: -0,8 кг (-8 кг) [+6 км 39 ']
День 10: -0,2 кг (-8,2 кг)
Кінцева вага: 73,8 - ІМТ: 25,8