статті

Хто з нас не хотів би якомога довше зберегти молоде і красиве обличчя? Ви вважаєте, що це лише мрія? Не зовсім.

Хто з нас не хотів би якомога довше зберегти молоде і красиве обличчя? Ви вважаєте, що це лише мрія? Не зовсім.

Якщо ви щось чули про китайську практику Ци Гун, ви знаєте, що вона благотворно впливає на організм: видаляє напр. сильний головний біль, сприяє правильному кровообігу, оксигенує тканини, заспокоює та постачає нову енергію. "Гімнастика" на обличчі також є частиною цієї фізичної вправи. Завдяки цьому шкіра вашого обличчя залишатиметься чудово м'якою і еластичною.

Процедура така: Ми починаємо з підтяжки шкіри та стимулювання кровообігу обличчя, лоба та голови. Потім ми продовжуємо масаж носа, обклеювання ротом і шиєю. Нарешті, ми помасажуємо руки, адже тут меридіан легенів, від якого залежить здоров’я нашої шкіри.

Обличчя:

а) Почніть із зігрівання рук, потираючи один одного. Потім покладіть руки на закриті очі, глибоко дихайте, намагайтеся «відчути» енергію, що тече в цій області. Потримайте 10 секунд.
б) покладіть руки на боки носа і масажуйте м’якими плавними рухами у напрямку до вух.
Повторити не менше 10 разів.

Лоб:

а) З’єднати вказівний і середній пальці і робити масаж від кореня носа до скронь. Повторити не менше 10 разів.
б) Масаж від центру чола до скронь вказівними пальцями та медіаторами. Повторити 10 разів.

Ніс: Постукайте вказівним пальцем у швидкому темпі боком носа.

Область очей: З’єднайте вказівні, середні пальці та кільця. Початковою точкою є внутрішній куточок ока. Продовжуйте спати, обережно потягуючи повіки. Цей масаж чудово підтягує шкіру навколо очей і запобігає утворенню набряків очей.

Щоки: Помасажуйте три точки по обидва боки щоки м’якими круговими рухами. 1-а точка розташована на 1,5 см нижче центру ока, 2-а точка розташована на краю обличчя, трохи нижче вилиці, 3-а точка розташована в куточках рота. Ця вправа чудово підходить для проблем з жирною або сухою шкірою.

Навколо рота: Масажуйте в 30 разів точку, розташовану посередині між носом і ротом. Рух повинен бути дуже плавним і плавним, направленим вниз.

Крк:

Двома руками масажуйте область шиї, яка дуже схильна до зморшок.

а) ви починаєте масаж в області ключових кісток у напрямку до підборіддя. Повторити 36 разів.
б) Масажуйте таким же чином, тільки у зворотному напрямку - від підборіддя до ключиць. Повторити 36 разів.

Керівник: Покладіть пальці обох рук на голову, робіть масаж від центру чола до центру голови круговими рухами: 10 разів за годинниковою стрілкою і 10 разів проти годинникової стрілки.

Руки: Підтягніть ліву руку. Покладіть долоню правої руки на груди. Видихніть і проведіть пальцями правої руки (потрібно м'яко натиснути) вздовж нижньої частини руки до кінчиків пальців, а потім вдихніть назад до ключиці. Повторіть 10 разів на кожній руці.

Що таке вправа Ци Гун?

Це старовинна вправа з Китаю, де її практикують вранці, майже після пробудження, майже всі. Він складається з комплексу фізичних вправ та масажу, які допомагають підтримувати рівновагу життєвої енергії нашого тіла.

Енергія та меридіани

Згідно з традиційною китайською медициною, через наше тіло протікає та сама енергія, яка тече і управляє всім Всесвітом. Енергія "Ци" - так називається ця енергія, вона тече в нашому тілі по меридіанах, енергетичних каналах, що з'єднують всі життєво важливі органи.

Міцне здоров’я - це результат гармонійного та збалансованого руху енергії по всіх меридіанах тіла. І навпаки, якщо потік енергії переривається, дуже повільно або дуже швидко, це означає, що з тілом щось не так.

Тривалий стрес, злість, психологічний тиск, але також шкідливі звички (наприклад, прийом їжі, низька фізична активність) створюють в нашому тілі блоки, які перешкоджають оптимальному припливу енергії, і з цієї причини традиційна китайська медицина рекомендує вправи і масажі Ци Гун.