Правильне харчування не повинно бути проблемою, оскільки воно все-таки більше смачне, ніж смачне фрукти і овочі ми можемо вибрати з.
Для читачів Metropol Доктор Ева Юхаш Лікар-терапевт та консультант з медичного схуднення INSUmed допоможуть вам знати, що, скільки вітамінів виявлено та який сприятливий вплив на організм.
Частина овочів дозріває м’ясний перець, капуста, коренеплоди, солодка картопля, буряк, гарбуз, кабачки та баклажани є. THE гарбуз значний вміст каротину та вітаміну С, популярний зимовий делікатес завдяки своєму антиоксидантному ефекту. Крім того, це чудове джерело клітковини, його харчова цінність та енергетичний вміст дуже високі. Високий вміст калію, фосфору, заліза, міді, марганцю - завдяки вмісту калію він має антигіпертензивну та сечогінну дію.
THE щавель, шпинат, мангольд, солодка кукурудза також доступний.
Якщо вас хтось любить до грибів, це не тільки приємне хобі, але й корисне, оскільки гриби - це смачна, корисна та поживна їжа. У грибах багато білка, але мало жиру і дуже мало вуглеводів. Крім того, вони містять ферменти та клітковини, які мають специфічний знижуючий холестерин ефект, тому вони добре впливають на серце і
судинна система.
Серед фруктів у ньому багато вітамінів С і В. виноград, яблука, сливи, груші також може потрапити на наш стіл.
Якщо ми не звертаємо уваги, різні стани дефіциту можуть розвинутися при недостатній або неякісній їжі, симптомами якої є порушення сну, погіршення зору в сутінках, слабкість, підвищена схильність до інфекцій, різні симптоми шкіри, захворювання зубів або ясен, втома, втрата апетиту., анемія може бути.
Давайте харчуватися добре: для профілактики захворювань потрібна сильна імунна система, наголошує фахівець.
- Депресивна хвиля, принесена коронавірусом вдвічі більше заспокійливого - Метрополь - Звук вулиці
- Свіжий лютневий фокус на фруктах та овочах
- G на шлунку Допомога у цих домашніх практиках - Домашня аптека Що пити при аскаридах
- Це найкращі фрукти для дієти Рідікюль
- Безпека також важлива при споживанні фруктів та овочів! DUOL