Низька кількість тромбоцитів може бути показником якогось захворювання. Брокколі, полуниця, яйця та яловичина - це деякі продукти, які сприяють підвищенню їх рівня.

AMLO повідомляє, що 12 січня починається вакцинація літніх людей

Працівники метро поширили момент евакуації через пожежу

Загалом, низький рівень тромбоцитів проявляється такими симптомами, як:

méxico

  • Втома
  • Кровотеча з ясен або носа
  • Рясні менструації
  • Легко синці

Аналіз крові, який виявляє a низька кількість тромбоцитів (норма - від 150 000 до 450 000 на мікролітр) - це ознака того, що можливо:

  • Майте інфекцію
  • Готується
  • Страждає будь-якою хворобою
  • Серед інших причин препарат впливає на рівень

Якщо кількість тромбоцитів трохи нижче норми, внесення деяких дієтичних змін може швидко покращити їх присутність у крові.

Існує ряд поживних речовин, необхідних для того, щоб наша кров залишалася здоровою. Фолієва кислота, залізо, вітамін В12, С, К і D - це те, що нам потрібно для підвищення рівня тромбоцитів.

Деякі продукти, що включають їх:

Вітамін В12

Фолат

Деякі продукти з високим вмістом фолатів - це темно-зелені листові овочі, апельсиновий сік, чорноока квасоля, яловича печінка та рис.

Вітамін С

Цей вітамін, популярний своїми силами для підвищення імунної системи, підтримує нормальну роботу тромбоцитів і допомагає організму зберігати необхідне залізо.

У апельсинах, ананасах, помідорах, полуниці, болгарському перці, брюссельській капусті та брокколі багато вітаміну С.

Їсти їх найкраще в сирому вигляді, щоб тепло не виводило вітамін з наших страв.

Залізо

Залізо необхідне для виробництва гемоглобіну, білка, який переміщує кисень з легенів до різних частин тіла. Крім того, це є необхідним для зростання, повідомляє NIH.

Ми можемо збільшити присутність цього мінералу, якщо їмо сочевицю, темний шоколад, яловичу печінку та квасолю.

Вітамін D

Вітамін D необхідний для того, щоб кістки, м’язи та нерви залишалися в ідеальному робочому стані. Це генерується організмом при надходженні сонячного світла.

Деякі джерела їжі - В лосось або тунець, збагачений жовток, молоко та йогурт та олія печінки тріски.

Вітамін К

Гарбуз, мангольд, зелень ріпи, шпинат, капуста, броколі та соя значною мірою містять цей вітамін.

Алкогольні напої та підсолоджувач аспартам слід уникати, оскільки тромбоцити зменшуються.