Накопичення рідини є винуватцем того, що ми отримуємо мішки, у нас набряки, і багато разів ми відчуваємо важкість, не будучи насправді. Включаючи в свій раціон деякі продукти, багаті калієм і великою кількістю води, ми допоможемо нашому тілу уникнути цього небажаного утримання

допомагають

Ананас завдяки високому вмісту води (86,8 г із 100) і тому, що він багате джерело калію (250 мг на кожні 100 г), є одним із продуктів, який допомагає нам уникати затримки рідини. - Розплескати

Насіння гарбуза несолоне

Гарбузове насіння, дуже важливо, щоб у них не було солі, тому що ми затримуємо рідини, не маємо такої кількості води, як інші продукти, але вміст калію у них найвищий. Зі 100 він містить 710 мг. - Фотолія

Чорниця

Чорниця не лише допомагає нам уникнути затримки рідини завдяки внесенню калію (250 мг на 100 грам) та високому вмісту води, 87,9 г на 100, але вона також додає клітковину в наш раціон. - Розплескати

Цибуля

Цибуля, багата вітаміном С, може допомогти нам уникнути накопичення рідини завдяки вмісту калію (162 мг на кожні 100 г) і дуже високому вмісту води. - Розплескати

Несолені фісташки

Як і гарбузове насіння, фісташки - це їжа, яка завдяки своєму дуже високому вмісту калію (вони мають 811 мг на 100 г) допомагає нам уникати затримки рідини, крім того, що вони багаті вітаміном А, який допомагає нашому зору та імунній системі. - Фотолія

Цибуля-порей

Поєднання цибулі-порею, що поєднує в собі вміст вітаміну А з високим вмістом води (90,5 г з кожних 100) і високим рівнем калію (256 мг з кожних 100 грам), робить його ідеальною їжею, яка допомагає нам не утримувати рідини. - Розплескати

Помідори

Цей овоч, з дуже низьким споживанням калорій, також має високий рівень калію (236 мг на кожні 100 грам) і води, необхідного об’єднання для запобігання затримці рідини. - Розплескати

Гарбуз

Вживання гарбуза приносить нам користь для серця завдяки високому вмісту вітаміну А, а також допомагає накопичувати рідину, оскільки має корисне поєднання високого вмісту води та калію. - Розплескати

Селера приєднується до групи продуктів, багатих вітаміном А, з високим вмістом води (94,4 г на кожні 100) і високим вмістом калію (305 мг на кожні 100 г) - Fotolia

Сливи

Цей соковитий фрукт, який забезпечує нас найкращим антиоксидантом, вітаміном С, також допомагає нам утримувати рідину завдяки вмісту води (82,85 г із 100) та калію (236,5 мг із кожних 100 г) - Fotolia

Крес-салат

Крес-салат, ідеально підходить для салатів та гарнірів, допомагає утримувати рідину завдяки вмісту води (93,5 г зі 100) та калію. - Фотолія

Папайя

Папайя пропонує нам багато можливостей. Ми можемо додати його м’якоть до салату, приготувати смузі або просто насолоджуватися нею. Це плід з низьким вмістом жиру, великою кількістю калію та великою кількістю води. - Розплескати

Артишок

Артишок багатий на харчові волокна, має ситну здатність, низьку калорійність та діуретичну силу. Він також допомагає нам при затримці рідини і має велике споживання кальцію (44 мг на кожні 100 г) - Fotolia

Виноград, який відповідає вимогам до інших продуктів у цьому списку, має сечогінні властивості, перешкоджає затримці рідини та сприяє нормальній роботі нирок. - Фотолія