Поділені кінці і низький блиск? Правильне харчування може допомогти волоссю.
Білки з низьким вмістом жиру
20 відсотків загальної добової їжі має становити якісний білок. Такий склад дієти корисний не тільки для фігури, але і для шкіри та волосся. Завдяки білкам волосся здорове, не розщеплюється і блискуче. Білки з низьким вмістом жиру можна знайти в курячих грудках, сочевиці або квасолі.
Омега-3 жирні кислоти
Насіння льону або чіа, лосось та горіхи - ці продукти багаті омега-3 жирними кислотами. Завдяки цьому волосся може похвалитися високим блиском і цілісною структурою від коренів до кінців.
Свіжі овочі
Половину тарілки слід заповнити овочами. Завдяки вмісту вітамінів і мікроелементів, овочі також корисні для волосся. Мікроелементи, такі як цинк або залізо, дійсно корисні для красивого волосся. Цинку багато в бобових. Його багатим джерелом є також м’ясо або яйця, а також риба. Не забувайте про горіхи або гарбузове насіння.
- Трюки краси від Йоги Крісті Терлінгтон, але також і звичайна дієта - Краса та мода - Жінка
- Не слід (не) їсти цю їжу натщесерце - результат вас здивує!
- Їжте цю їжу вранці
- Ці продукти вбивають рак краще, ніж хіміотерапія - лікування вдома
- Ці продукти забезпечуватимуть вас необхідними вітамінами та енергією взимку - ZSE ZSE Health Magazine