звички

Для здоров’я наших дітей ми намагаємось робити все можливе. Але іноді, надмірно обережно, ми шкодимо їм, а не допомагаємо. Ми ніколи не повинні підтримувати ці шкідливі звички ними.

Те, що колись вважалося здоровим вибором для дітей, сьогодні потрапило під критику критиків. Згідно з новими дослідженнями, найгірше, що ви можете подати дітям на сніданок, - це фруктовий сік - цей напій може призвести до ожиріння в більш пізньому віці.

Дослідники попереджають батьків, що не всі соки слід автоматично вважати здоровими, і кращий вибір - замінити їх фруктами. Цей висновок зробив дослідження Віденського медичного університету, яке виявило, що діти, які п’ють яблучний або апельсиновий сік на сніданок, мають до 50% більше шансів мати зайву вагу в майбутньому. Діти, котрі насолоджуються чистою водою на сніданок, мають на 40% нижчий ризик ожиріння, ніж інші однолітки.

Як батьки ви також повинні подбати про те, щоб ваша дитина снідала щодня. На думку вчених, пропуск сніданку також пов'язаний з підвищеним ризиком ожиріння.

Під час дослідження, результати якого можна прочитати в оригінальній версії на веб-сайті Європейського конгресу з питань ожиріння, дослідники запитали 652 дитини у віці 13 років про їхні ранні харчові звички. Зв'язок між сніданком та ожирінням було виявлено лише у випадку з вживанням фруктових соків, які збільшують ризик ожиріння та зайвої ваги у дітей на 50%. З іншого боку, діти, які регулярно снідали, були в середньому на півкілограма легші за дітей, які їх пропустили.

Незважаючи на жахливі результати, вчені не думають, що батьки дітей взагалі не повинні купувати або готувати фруктові соки.

"Ми підтримуємо корисні наслідки для здоров’я фруктових соків, оскільки вони містять багато вітамінів і мінералів, і якщо в них залишились шматочки фруктів, вони також є хорошим джерелом клітковини. Однак очевидно, що діти легко п'ють величезну кількість соку, що вже не вигідно для молодого організму ".

вказує Айслінг Піготт, речниця Британського дієтичного товариства та дитячий дієтолог. Вона рекомендує батькам розбавляти соки водою. Для молодих людей найкраще співвідношення фруктового соку і води - один до чотирьох. Для старших дітей ми можемо дозувати сік пропорційно воді один до одного.