Якщо кровообіг у нас недостатній, це також може створити неприємні умови та спричинити надзвичайно серйозні проблеми зі здоров’ям. На поганий кровообіг може свідчити безліч симптомів, які часто не надто підкреслюються. Що це за симптоми?
Якщо в наших кінцівках постійно холодно, особливо пальці ніг, навіть у теплу пору року. Оніміння кінцівок, часті головні болі та запаморочення також можуть свідчити про проблеми з кровообігом. Якщо наша шкіра суха, незважаючи на регулярне споживання води, якщо волосся випадає, і ми часто відчуваємо слабкість і слабкість, тоді ми також можемо думати, що з нашим кровообігом щось не так.
Затримка води, варикозне розширення вен, плями на шкірі, втрата пам’яті, утруднене дихання та мляві поколювання також можуть свідчити про те, що з нашим кровообігом щось не так. Якщо ми регулярно відчуваємо ці симптоми, можливо, ці симптоми можуть бути пов'язані з поганим кровообігом.
Багато неправильних звичок способу життя також можуть спричинити погіршення кровообігу. Сюди входять куріння, відсутність фізичних вправ та недоїдання, особливо споживання обробленої їжі. Якщо ми проводимо багато часу перед вашим комп’ютером завдяки своїй роботі, у нас все ще можуть бути проблеми з кровообігом, особливо якщо ми не робимо перерв щогодини і фізичні вправи теж не є частиною нашого життя.
Є рішення проблем з кровообігом
Очевидно, що спочатку потрібно ретельне дослідження, оскільки інші захворювання можуть бути присутніми на задньому плані. Якщо ваш лікар не вважає лікування виправданим, ви можете допомогти зі зміною способу життя та іншими природними методами для усунення проблеми.
Здорове харчування може дуже допомогти. Свіжі фрукти та листові овочі можуть принести значне покращення, оскільки вони містять багато біофлавоноїдів, які зміцнюють судини та сприяють правильному кровотоку. Кавуни та помідори містять лікопін, який бере участь у підтримці чистоти судин. Їжа, багата вітаміном B3, також сприяє здоровому кровотоку.
Регулярні фізичні вправи - один із найкращих способів підтримати та допомогти здоровому кровообігу. Тридцять хвилин на день ходьби, плавання та їзди на велосипеді роблять чудеса, а також підтримують здоров’я та добробут.
Є трави, які позитивно впливають на кровообіг. Включіть їх у свою здорову дієту, і ви побачите, що неприємні симптоми також скоро зникнуть.
● A зелений чай це покращує не тільки стан клітин, але і стан капілярів. Дослідження показують, що зелений чай зменшує ризик розвитку певних захворювань - серцево-судинних, онкологічних. Листя зеленого чаю також покращують кровотік і забезпечують захист від коронарного стенозу.
● A Гінкго білоба потужний антиоксидант, що покращує пам’ять. Це покращує кровообіг, розширює судини, а оскільки це також сприяє припливу крові до мозку, це також покращує когнітивні функції.
"Завдяки флавоноїдам гінкго було доведено як хороший судинорозширювальний засіб, забезпечує хороше кровопостачання шкіри та м’язів, а також покращує метаболізм судин. Особливо ефективно при порушеннях кровообігу глибших та середніх артерій, ".
● A Чорниця та хронічна венозна недостатність.
● A петрушка природний судинорозширювальний засіб. Петрушка також містить вітаміни В12 і С, які також сприяють здоровому кровообігу.
● A кора верби він зменшує запалення і знімає біль, але також позитивно впливає на кровообіг.
● A кінські каштани ефективно лікує недостатність кровообігу.
● A глід сприяє правильному кровотоку і регулює систему кровообігу, а також покращує стан серцевого м’яза.
● Відомі також судинорозширювальні та протизапальні властивості кореня імбиру. Він також підтримує імунну систему та сприяє здоровому кровообігу.
Звуження судин
У разі звуження судин корисно використовувати трави, які покращують кровообіг і зміцнюють стінку судин разом. Ми рекомендуємо 2-3 чашки кінчаного чаю глоду, що цвіте, (якщо у вас високий кров'яний тиск, ви можете пити щодня) глід регулює серцевий ритм, заспокоює серцевий нерв, дуже добре проти атеросклерозу. Усуває запаморочення, занепокоєння, порушення серцебиття, задишку.
Ми також рекомендуємо вітамін С, бажано в натуральному вигляді. Вітамін С захищає від серцево-судинних захворювань. Він зміцнює колагенову структуру артерій, стінку судини.
Вітамін Е запобігає утворенню тромбів. Чай з шипшини дуже ефективний, з високим вмістом вітаміну С. Його серцевина містить значну кількість вітаміну Е.
Плід чорниці допомагає лікувати венозну недостатність кровообігу та недостатність лімфатичного кровообігу. Активні інгредієнти ягід підвищують опір менших судин та покращують кровообіг у капілярах та судинах загалом. Якщо звуження або прикус у нижній кінцівці, ми рекомендуємо вмиватися чаєм з листя кропиви та компресувати чаєм з листя волоського горіха. Якщо звуження судин вражає сонні артерії шиї або мозку, ми рекомендуємо зовнішнє лікування наступною сумішшю, щоб допомогти з кальцифікацією. Одну головку часнику слід нарізати шматочками на півдюйма, покласти в муляр, залити стільки яблучного оцту, скільки він покриває, та закупорити банку, залишаючи в ній часник, поки не буде використаний лише розчин. Його навіть можна використовувати відразу. Увечері занурте пальці і прикладіть два-три рази до двох сонних артерій. Коли висохне, змити, бо оцет може ужалити шкіру. Якщо оцет сильно дратує, перед лікуванням можна злегка нанести на шкіру нейтральний крем.
Поліпшення кровообігу
Для поліпшення кровообігу ми рекомендуємо такі трав’яні чаї: омела біла, м’ята гроновата, чебрець польовий, трава мантії, аромат. Для профілактики рекомендується 1-2 чашки на тиждень.
Навіщо їсти гостру їжу?
Якщо ви можете впоратися з перцем та гострою їжею, а не споживати їх до речі, ви на правильному шляху. Якщо вашим улюбленим не є вживання «полум’яної їжі», настав час подружитися з ними, оскільки їх вміст вітаміну А і С благотворно впливає на організм. Вони також підвищують температуру тіла, що прискорюється та збільшує кровотік у розширених судинах відповідно до її порядку та порядку.
У чому користь патоки?
Вміст заліза та мінералів допомагає організму виробляти еритроцити, які відповідають за транспортування дихальних газів (включаючи кисень) у кров. Патока, щільний сироп, додатково зміцнює імунітет і зменшує біль при менструальних болях у жінок. Все це на природній основі. Варто споживати 2-3 чайні ложки на день, наприклад, як підсолоджувач, доданий в кашу або чай.
Куркума, індійський шафран
Куркума - це пряність з Індії, яка є "Жовтий імбир" і це "Спеція життя" його також називають за поширеною думкою. За зовнішнім виглядом він справді схожий на імбир, а його ефект схожий. Він пригнічує утворення тромбів у крові, зменшуючи тим самим ризик тромбоутворення. Знімає сильну кровотечу і, як патока, значно зменшує менструальні болі.
Авокадо також знижує рівень холестерину
Регулярне вживання авокадо знижує рівень холестерину в системі крові. Роблячи це, це зменшує початок атеросклерозу, який є головним фактором більшості захворювань та травм (наприклад, інфаркту міокарда). Авокадо можна вживати різними способами, напр. як салат, соус, суп, але ми також можемо зробити з нього крем, який є справжнім ласощами, коли його викладають на тости.
Вживання граната благотворно впливає на судинну систему
Утворення тромбу та антигіпертензивний ефект можна досягти, вживаючи щодня 1 склянку гранатового соку.