цифрове

Після літніх канікул та Різдва дотримуватися дієти має намір 90% населення старше 25 років. Однак протягом усього року дуже мало хто знає про своє цифрове ожиріння, про те, що сотні вмісту накопичуються та споживаються з усіх пристроїв, з якими ми постійно пов’язані, повідомляємо та очікуємо на повідомлення, новини, музику, дозвіллєвий вміст, форуми, соціальні мережі, електронна пошта. Насичення, яке приносить із собою численні психологічні та фізичні розлади. Тенденція, яка з часом може покласти своє на нас, і одна з жирних.

ЦИФРОВЕ ожиріння

В Іспанії більше 80% населення має мобільний телефон, понад 20 мільйонів користувачів додатків і майже 4 мільйони завантажень здійснюється щодня. Численні дослідження підтверджують, що ми перевіряємо свій мобільний телефон більше 200 разів на день, 14 разів на годину. Раз на 4 хвилини.

У громадському транспорті, на вулиці, куди завгодно, куди б ти не подивився, ти не збираєшся зустрічати погляди багатьох людей. Що ви збираєтеся побачити, це десятки голов, зігнутих, дивлячись на мобільний, роблячи селфі чи записуючи те, що відбувається навколо них. І багато інших не зможуть почути, якщо хтось їх привітає, тому що вони будуть у навушниках що-небудь чути. Мало хто читає книгу або споглядає, що їх оточує. Вдома або за столом, на сімейних або дружніх зборах, трохи того самого. Очні розмови з кимось наполовину дивляться один одному в очі, а наполовину дивляться на екран мобільного, на випадок, якщо буде щось нове. У епоху спілкування ми як ніколи гіперпов’язані, але спілкуємося гірше, ніж будь-коли. Ізоляція та індивідуальність, що породжуються пристроями та підключенням до Інтернету, зростає щохвилини. Не забуваючи про важливість його розвитку та багато переваг, які вони пропонують, ми повинні усвідомлювати, наскільки цифровим жиром ми отримуємо, і ми не хочемо лопнути?

Світ. але на екрані

У цю епоху цифрових технологій та комунікацій, окрім мобільного телефону, наша технологічна спадщина включає планшети, комп’ютери, смарт-телевізор, годинники, консолі. Від дедалі молодших вікових груп і до нескінченності, за невеликими винятками щодо профілів, використання гаджетів, підключення до Інтернету та участь у соціальних мережах, платформах та форумах є величезним. Проблема виникає, коли наркоманія зростає, коли вона впливає на соціальні відносини, коли дозвілля не задумується без них або коли ми відчуваємо певне занепокоєння щодо виконання або споживання завантаженого та збереженого вмісту: фільми для перегляду, книги для читання, фігня від друзів для обміну, повідомлень для відповіді, фотографій з відпусток для завантаження в мережі, профілів для оновлення, очікуваних покупок в Інтернеті, рецептів для приготування та всіх цих підручників, як навчитися прикрашати піддони, збирати домашню сонячну піч або робити костюми з перероблені матеріали. Виснажливий. Стресовий.

Наслідки? На фізичному рівні використання мобільних пристроїв згубно з голови до ніг: дискомфорт та можливі розлади в шийці матки через перебування з опущеною головою, перевантаження та майбутні травми через вагу ноутбуків, постійний вплив на вуха використання навушників, безсоння через технологічну гіперактивність до останньої секунди перед вимкненням світла, розлади в руках і пальцях через використання клавіатур та мишей, сухість очей через ефект екранів.

Нічого з цього немає, якщо ви не хочете худнути. Ці поради призначені лише для тих, хто усвідомлює, що використання технологій - це добре, як їжа, але є шкідлива їжа та порожні калорії. Давайте насолоджуватися смачним харчуванням і знаючи, що ми дбаємо про себе. І давайте шукати спілкування з тим, хто у нас поруч.

Робота

Суперзв'язок через електронну пошту та Whatspp зробив робочий час довшим, ніж рекомендований час. Ви повинні встановити обмеження: для клієнтів чи начальників, які телефонують у будь-який час, і переглядати кожен документ, який надійде, навіть якщо це субота ввечері. Давайте також подумаємо, що кожна людина, яка відповідає, створює прецедент і змушує нас робити це іншим.

Друзі

Благословенні мобільні телефони, які підтримують зв’язок з друзями, але марно бути з ними пізніше і не насолоджуватися ними на 100%, тому що ми більше знаємо про мобільний телефон. Все більше і більше на зустрічах друзів та сім'ї, "хто торкається мобільного за столом, той платить за вечерю".

Діти

Наша місія - допомогти їм використовувати пристрої для навчання та розваг, але контролюючи час та вплив на них. Принциповим є те, що дорослі розуміють, що планшетам та ігровим приставкам зручніше піклуватися про своїх дітей, ніж ми самі. Давайте пограємо з ними більше, лише трохи більше. На сімейному рівні участь кожного може допомогти провести вихідні разом, зобов’язавшись, що протягом кількох годин або навіть цілого дня ніхто не торкається їхніх гаджетів.