Зверніть увагу на важливі попереджувальні знаки!

маси тіла

Для того, щоб оцінити стан здоров'я особи, важливо визначити відносне представництво окремих компонентів складу її тіла. Потрібно враховувати інші фактори, такі як жир, вода, м’язи, кісткова маса, ІМТ та BMR.

Управління вагою Microlife дозволяє оцінити склад тіла.

Тілесний жир

Тіло в організмі необхідне для метаболізму, а певний його резерв, який теоретично надлишковий, потрібен тим, хто фізично активний. Отже, нормальний відсоток маси жиру в тілі становить близько 16% від ваги у чоловіків і 27% у жінок.

Вода в організмі

Відсоток води в організмі є важливою частиною загального стану здоров’я людини, оскільки вода є найважливішим компонентом маси тіла і становить більше половини загальної ваги. Частка 57% води в організмі є оптимальною, а коливання 10% вище або нижче є нормою.

Кісткова маса

Кісткова маса швидко збільшується в дитячому віці, досягаючи максимуму у віці від 30 до 40 років, а потім дещо зменшується із збільшенням віку. Здорове харчування, регулярні фізичні вправи - включаючи м’яке нарощування м’язів можуть допомогти зменшити дегенерацію кісток. Вміст кісток становить 15% для чоловіків та 12% для жінок.

М'язова маса

М'язова маса важлива для визначення здорового складу тіла. Люди з більшою часткою м’язової маси можуть легше пересуватися, але для цього їм потрібно більше енергії.

Індекс маси тіла

Індекс маси тіла (ІМТ) - це простий показник співвідношення ваги (у кг)/[зріст (у м)] 2, який зазвичай використовується для класифікації недостатньої ваги, надмірної ваги та ожиріння у дорослих. Однак вгодованість завищена у людей, які більш м’язисті або спортивні.