робити

Навіть самий поживний напій або порція їжі не може повністю стерти неприємні наслідки переповненої ночі. Однак якщо з вами трапилося щось подібне, крім тривалого сну, вам допоможуть кілька перевірених рецептів. Від води, до маринованих огірків до екзотичних фруктів.

Вода - основа

Для всім випити склянку води зі склянкою спирту - навіть якщо це було наступного дня. Твоєму тілу потрібна вода для розрідження токсинів, щоб вони могли легше вимиватися. Коли ви не вживаєте достатню кількість рідини, організм забирає воду з ваших тканин.

Цільнозернові тости

Алкоголь знижує рівень цукру в крові, тому все, що допомагає його знову підвищити, також допоможе вам почуватись краще. Повільно спалюються вуглеводи, такі як скибочка цільнозернових тостів або, наприклад, вівсяна каша, насичують і допомагають відновити рівень цукру в крові. Інші відповідні продукти харчування включають, наприклад коричневий рис, нут або солодка картопля.

Капучино

Партія кофеїн розширює судини і допоможе зняти тиск у голові та постійний біль. Але вам краще обміняти чашку чорного чаю або чорної кави на латте або капучино, тому що молоко допомагає збалансувати рівень цукру в крові.

Яйця

Чи яєчня, варене чи бичаче око цистеїн; амінокислота, яка допомагає очистити печінку від ацетальдегідного токсину, що викликає мавпу. Цистеїн міститься також у багатьох інших продуктах харчування, в тому числі йогурт, курка, молоко, часник або цибуля.

Соління

Навіть якщо, наприклад, огірки мариновані як їжа першого вибору, щоб вгамувати ранковий голод після нічних напоїв, ви б і не подумали, цей бабусин рецепт допоможе вам швидше почуватись краще. Огірки маринують у маринованому огірку, який містить, серед іншого, цукор, сіль, воду або оцет, тому кілька маринованих огірків (разом із настоєм, який вони замочили) дають вам допоможе збалансувати електроліти. І воно того варте потягніть трохи самого настою.

Авокадо

Вживання алкоголю змушує мочитися частіше, ніж зазвичай, і в результаті ви втрачаєте багато важливих поживних речовин. Авокадо - чудовий ресурс калію, це одна з речовин, яку потрібно поповнити в організмі після вживання алкоголю - разом з водою та натрієм. Пристойна доза калію також буде доповнена порцією шпинат, банани або апельсини. Хоча велика доза апельсинового соку може здатися заманливою, цілий апельсин більше підходить з погляду поживних речовин.

Крупи для сніданку

Вживання алкоголю руйнує вітамін В1, який також відомий як тіамін, і допомагає організму перетворити їжу в енергію. Поповнення запасів вітаміну В1 допоможе швидше одужати, тому побалуйте себе чашею цільнозернових пластівців для сніданку.

Манго

Ви відчуваєте оніміння та слабкість через зневоднення та недосипання. Але якщо ви завершите глюкоза, тіло отримує джерело світла енергії. Фруктоза, Який цукор міститься у таких фруктах, як манго, допоможе поповнити джерело глюкози, і організм отримає енергію для позбавлення від алкоголю. Навіть якщо манго - або жменька ягід, наприклад - не повністю позбавляє вас від мавпи, вміст води у фруктах допомагає організму зволожувати і ти почуватимешся краще.

Які ще ефективні поради щодо настирливої ​​мавпи допомогли вам найшвидше? Напишіть інші поради іншим читачам у дискусії під статтею.