Привіт, мені потрібна порада, як найефективніше позбутися целюліту на задній частині стегон і сідниць. Я мірю 174 см і маю 73 кг. Хоча мені вдається схуднути - під час сидячої роботи це трохи зменшується, але все одно видно. Я чув, що гормональна контрацепція також має на неї великий вплив. Я використовую його вже 10 років. Чи може це контрацепція, від якої я не можу позбутися? Я також пробував всілякі гелі та процедури, і ніщо не допомагає. Чи є якісь конкретні вправи, які можуть допомогти? ну спасибі
Хороший день. Дякую за Ваше запитання. Так, ви маєте рацію, цілком можливо, що контрацепція також значною мірою вирішує вашу проблему. Гелі, процедури, дієти - це все просто неефективні пластирі, які не усунуть проблему. Незабаром ми підготуємо конкретні вправи для редакції, до тих пір ми рекомендуємо збільшувати витрати енергії за допомогою вправ, ідеально, якщо у вас є можливість тренуватися в інтервальному режимі, про що ми вже згадували в іншій відповіді. Ми також рекомендуємо вам споживати звичайну дієту, яка має меншу енергетичну цінність, тобто більше якісного білка, більше овочів та більше корисних жирів (ви правильно прочитали). Все це не менше 4-5 разів на день і займайтеся не менше 30 хвилин на день. Це буде важка робота, ми шкодуємо, але ми не можемо вам порадити нічого іншого - вам доведеться більше працювати над собою. Але ми порадимо вам, як це зробити, тому запитуйте далі.