Після цього інтерв’ю ви зрозумієте, що знання вашого циклу може вплинути на багато речей у вашому житті. Ви можете позбутися болю або спазмів, зачати дитину або пережити більше оргазму. Дана-Софі Шланкарова, засновниця Cyklická žena®, розповіла нам про циклічне управління часом®.

Багато жінок сприймають менструацію лише як цикл із перервою у кровотечі та синдромом ПМС, але це не зовсім правильне ставлення, але?

Так, багато жінок і чоловіків сприймають із усього менструального циклу лише настирливу фазу, коли жінка менструює, і ще більш настирливу фазу, коли у неї ПМС. Однак правда зовсім інша. А саме в організмі жінки гормони змінюються щодня протягом місяця. C.Отже, yklus тут з нами щодня, не тільки під час або перед менструацією. Інші дві фази циклу часто сприймаються як розслаблені, оскільки їх не потрібно вирішувати або турбувати.

Я навчаю жінок (і чоловіків), що всі чотири фази циклу можуть бути дивовижними та розслаблюючими. Особисто я віддаю перевагу передменструальній фазі, бо в ній я найкреативніший і менструальний, тому що тоді я відпочиваю і я "над речами".

Тож як ми повинні сприймати менструальний цикл?

По-перше, нам зовсім не доведеться проходити це разом з ним. По-друге, ми повинні усвідомити, що існує не дві, а чотири фази. По-третє, на кожному етапі у жінки посилюються різні здібності. І останнє, але не менш важливе: знання циклу та вашої мінливості може принести вам велике полегшення, додати більше сил та добробуту, підвищити креативність та продуктивність та принести більше любові до себе та впевненості у собі.

управління
Джерело: pexels.com

Цикл має різні фази, протягом яких ми більш-менш продуктивні. Ви можете вказати ці етапи для нас і допомогти нам з’ясувати, коли ми перебуваємо в якій фазі?

Після мого багаторічного досвіду досліджень жіночої циклічності, я б скоріше сформулював її як таку, що ми будемо продуктивні на всіх чотирьох етапах, лише завжди трохи інакше.

  1. Динамічна фаза = час після менструації = весна

Характеризується постачанням енергії, ми відкриваємось перед людьми та світом, зосереджуємось на роботі, на продуктивності. Нам подобається починати речі, швидко їздити, ми нетерплячі, впевнені в собі і розумово круті. Продуктивність зростає до максимуму. У нас все йде добре, робота "відстій".

  1. Фаза овуляції = літо

Я називаю її часом сексу та приготування їжі. Наші сильні сторони - прагнення до сексу, турбота про себе та інших, інтерес до сім’ї та спілкування з людьми. Ми співчутливі, круті та врівноважені. Робота відходить на другий план, в першу чергу це люди і контакти з ними.

Джерело: pexels.com

  1. Передменструальна (творча) фаза = осінь

Ми втрачаємо енергію і рухаємось разом. На цьому етапі ми винахідливо творчі, маємо чудові ідеї, і найбільше нам подобається обробляти речі. ПМС настає, коли ми не відпочиваємо під час менструальної фази або коли не поважаємо свої потреби (фізичні та психічні).

  1. Менструальна фаза = зима

На цьому етапі жінки повинні заряджати ліхтарики ще місяць, інакше ПМС і хворобливі менструації рано чи пізно з’являться. Особисто мені подобається мати справу з речами в цей час, тому що я зверху і зверху, лаконічний та ефективний - і часто лежу в ліжку, коли можу: я називаю це «постільним кабінетом» 🙂 .

Жінкам, у яких немає менструацій, наприклад, через вагітність, або у яких відсутні яєчники або після менопаузи, може бути важко з’ясувати, коли у них який етап. Детальніше читайте в Ця стаття.

Джерело: pexels.com

У деяких жінок дуже короткий цикл, у інших не настає менструація і він не отримує їх. Це не хоче давати нам нерегулярний цикл?

Так. За нерегулярним циклом завжди стоїть психічна проблема, щось необроблене, щось, що потребує уваги або що жінка повинна змінити у своєму житті.

Жінки, які зайняті, активні та активні, мають дуже короткий період. Їх організм частіше потребує "фази менструального відпочинку".

Тривалий цикл, у свою чергу, може бути (а може і не бути) пов’язаний з незадоволенням партнером, небажанням завагітніти (навіть підсвідомо) або підсвідомою потребою придушити свою жіночність та її прояви.

Це індивідуально для кожної жінки. Ми більше беремо це до своїх клієнтів під час особистих або навіть скайп-розмов.

Джерело: pexels.com

Як можна природним чином полегшити хворобливі і рясні менструації?

Хворобливі менструації пов’язані з тим, що ми витрачаємо більше енергії, ніж отримуємо. В основному це стосується жінок, які піклуються про всіх оточуючих, крім себе. Потім організм реагує таким чином. Ми беремо таку модель поведінки у наших мам і бабусь. Однак слід зазначити, що ці моделі поведінки не є правильними.

Слід почати будувати межі, навчитися говорити «ні» і, перш за все, дбати про себе. Звичайно, ще більше відпочинку. Таким чином, можна вирішити справжню причину болючих менструацій, а не лише її симптоми.

Чому під час циклу змінюються наші смаки? Наприклад, за кілька днів до місячних ми можемо з’їсти цілу плитку шоколаду. Навпаки, ми навіть не можемо бачити її в інші дні. Ми маємо взагалі звинувачувати себе в тому, що ми їмо стільки або за те, що ми вживаємо більше їжі та солодощів у порядку.?

Зміна смаку пов’язана зі зміною гормонів. У динамічній фазі нам часто навіть не потрібно їсти, але в передменструальній фазі дуже часто буває смак солодкого. Так Я рекомендую насолоджуватися ласощами в кімнаті. Звичайно, в розумних межах.

У цей період ми дуже близькі і нам потрібно розслабитися. Це допомагає при спазмах до або після менструації. Однак будьте дуже обережні, надмірне вживання цукру, молочних продуктів або солі протягом усього циклу також може спричинити менструальний біль.

Джерело: pexels.com

Часто трапляється так, що жінки змінюють своє бажання до сексу під час циклу. Іноді вони вимагають уваги партнера, а інколи "навіть не можуть цього відчути". Наш стиль сексу також змінюється. Одного разу ми хочемо обійматись і ще раз спробувати щось інше. Що це спричиняє?

Знову через перетворення наших гормонів. Ми трохи схожі на чоловіків у динамічній фазі, нас цікавить швидкий і, можливо, навіть поверхневий секс.

На фазі овуляції ми хочемо створити сім’ю, отже ми хочемо тривалого та романтичного сексу. Це також пов’язано з тим, що у нас швидший оргазм. Ми можемо мати навіть більше - природа хоче, щоб ми почали.

На передменструальній фазі ми або не можемо навіть відчути хлопця, або навпаки, нам хочеться експериментувати.

Нарешті, секс у фазі менструації також може бути дуже красивим, оскільки жінка занурена в себе та глибину свого буття, і якщо вона зможе туди потягнути партнера, вони будуть насолоджуватися ним безпрецедентно. Більше про це ми пишемо у книзі Інструкції для жінок.

Джерело: Дана-Софі Шланкарова

Як вплив протизаплідних засобів впливає на цикл жінки? Жінці цілком доречно приймати гормональні засоби контрацепції, це не шкодить організму і не впливає негативно на наш природний цикл.?

На мій погляд, у більшості випадків ГА шкодить жінкам як з точки зору здоров’я, психіки, так і стосунків. З одного боку, жінки починають приймати ГК як результат захисту від незапланованої вагітності, але з іншого боку, вони це роблять знижує інтерес і бажання до сексу.

Найгірше - контрацепція у дівчаток-підлітків. У зрілому віці їх може зруйнувати природний цикл, що також може стати однією з причин безпліддя. Багато жінок, які приймають протизаплідні засоби, стверджують, що у них розвинулась депресія і, нарешті, але не менш важливо вони іноді набирали до десятків кілограмів.

Потрібно усвідомити, що наша гормональна система насправді є системою, тобто. що якщо ми десь щось доставимо, ми логічно вплинемо на інші його частини. Тому багато жінок довго застосовують засоби контрацепції проблеми зі щитовидною залозою. Рекомендую книгу на цю тему Життя без гормональної контрацепції.

Джерело: Дана-Софі Шланкарова

І навпаки, якщо ми хочемо дитину з партнером, коли найкращий етап для зачаття під час циклу?

Фаза овуляції, звичайно 🙂. Хотілося б відзначити ще одне - у жінки може бути дві овуляції за один місяць. Другий коротший і пов’язаний з датою народження. Це тоді діти, які почали під час менструації. Якщо читачам цікаво дізнатись більше про цю тему, я рекомендую вивчити Метод зачаття Йони. Це також може допомогти тим, хто намагається знайти дитину, але у них не виходить.

Як ми можемо процвітати на робочому або шкільному циклі? Це можна запланувати?

Так, це можливо. Це може бути непросто протягом усіх місяців, на всіх етапах і в усіх професіях, але я твердо вірю, що циклічне управління часом® поступово стане загальновизнаним стандартом у суспільстві.

Моя порада на закінчення:

Коли у мене почнуться місячні, я напишу в календарі примітку ДЕНЬ 1. В той же час я позначу там день 8 через тиждень, потім ДЕНЬ 15, ДЕНЬ 22 і ДЕНЬ 29. Завдяки цьому я точно знаю, де я буде в наступному місяці і на якій стадії я буду.

Приблизно на восьмий день я буду динамічним і можу спланувати всі великі події. Протягом п’ятнадцятого дня я буду у фазі овуляції, і тоді я точно не хочу сидіти за комп’ютером. Близько двадцять другого дня буде ідеальний час для творчої роботи. Нарешті, на двадцять дев’ятий день немає сенсу щось планувати. Тоді я хочу побути одна вдома, в теплі та затишку.

Ми дякуємо Дейн-Софії за інтерв'ю та бажаємо їй багато успіхів у її робочому житті та приватно.