Тут ми представляємо перший із серії дописів, в яких ми узагальнимо найважливіші аспекти здорового харчування.
Все, що ви повинні врахувати, якщо хочете харчуватися здорово та почуватись краще.
У першій із публікацій цієї збірки ми представляємо цілі що має виконати все годування що ви хочете розглянути здоровий:
- Ви повинні надати a сума з достатньо калорій як задоволення потреб кожної людини. Вони будуть різнитися залежно від вашої фізичної активності.
- Ви також повинні надати достатню кількість поживні речовини з пластиковою та регулюючою функцією.
- Вона повинна бути спрямована на досягнення та підтримку ідеальна вага.
- Це повинно сприяти Баланс між різними поживні речовини. Таким чином, рекомендується споживання вуглеводів 45-65% від загальної калорійності; жирів не більше 20-35% добових калорій і 10-35% у вигляді білків високої біологічної цінності.
- Нарешті це також важливо зменшити ризик хронічних захворювань пов'язані з їжею.
- Вони пропагують здорове харчування, із виставою - Міністерство охорони здоров’я та соціального захисту
- ДУМКА Харчування у часи роздумів про коронавірус для здорового харчування -
- Цілі здорового харчування у 2009 році (II)
- Піраміда здорової та стійкої їжі, запропонована CODINAN Gastronomy; Inc.
- Більше 100 порад щодо здорового харчування SaludBio