Яблуко на день утримує лікаря », - говорить відоме прислів’я. Їжте їх, бо вони не тільки корисні, але й дуже смачні!

Чому яблука корисні?

  1. Яблуко повний розчинної клітковини, яка зменшує частоту кишкових розладів, дивертикульозу, геморою та деяких видів пухлин, допомагає регулювати інсулін та сприяє детоксикації.
  2. Пектин у яблуках знижує рівень холестерину, пригнічуючи секрецію інсуліну.
  3. Одне дослідження показало, що споживання п’яти яблук на тиждень знижує ризик респіраторних захворювань, таких як астма.
  4. Згідно з китайською медициною, яблука зміцнюють серце, зволожують легені, зменшують вироблення слизу і збільшують рідину в організмі.
  5. Яблучний оцет допомагає запобігти появі каменів у нирках.
  6. Щоденне вживання яблук також зменшує частоту захворювань шкіри.
  7. За даними бразильського дослідження, жінки, які з’їли яблуко перед їжею, змогли втратити на 33 відсотки більше маси тіла, ніж ті, хто не з’їв яблуко.
  8. Яблуко містить лише від 50 до 80 калорій і не містить ні жиру, ні натрію.
  9. Яблука насичені вітаміном С, вітаміном А та флавоноїдами, а також містять невелику кількість фосфору, заліза та кальцію.
  10. З яблук ми також можемо приймати в організм калій, який корисний для здоров’я нашого серця.

яблук

Apple: Як варто споживати, щоб насправді змінити ситуацію?

Яблука слід їсти очищеними, щоб потрапити в організм якомога більше поживних речовин (більша частина вітаміну С і вітаміну А міститься в шкірці).

Згідно з дослідженням екологічних організацій, яблука є найбільш забрудненими фруктами пестицидами. Неорганічні яблука часто вощають, що не засвоюється. Бажано купуйте органічні яблука, або якщо це неможливо, перед вживанням ретельно вимити або почистити

Попередження

яблучне насіння токсичний у високих дозах і тому не рекомендується вагітним і годуючим жінкам та дітям. Яблучний концентрат соку може бути повним миш’яку, якщо він не виготовлений з органічних інгредієнтів.

Чому помідори здорові?

Помідори - один з наших здорових овочів. Він містить багато вітамінів і мінералів. Вітамін С у ньому надзвичайно високий, але він є значним Вміст вітаміну А, В1, В2 та Е, але вони також є джерелом багатьох вітамінів, а також багаті на каротин.

З багатьох мінералів слід назвати калій, фосфор та кремній. Вміст калію очищає кров, інші мінерали, які все ще містяться в ній, допомагають виводити токсини з крові. Завдяки високому вмісту води він запобігає згущенню крові.

Фізіологічний вплив помідорів на наш організм

Він має високий антиоксидантний ефект і пригнічує утворення ракових клітин. Він захищає печінку, добре впливає на функцію надниркових залоз і зменшує розвиток раку простати. Його можна використовувати під час курсу детоксикації. Лікує запальні захворювання в організмі (наприклад: цистит, нефрит), подагру, артрит, ревматизм, розчиняє камені в нирках, камені в жовчному міхурі. Це підсилює та стимулює імунну систему. Частково завдяки високому вмісту вітаміну А та очищує кров ефект, він благотворно впливає на захворювання печінки.

У найбільших кількостях a в раю міститься в сполуці лікопіну, яка є антиоксидантною протипухлинною речовиною, не пошкоджується теплом. Вміст вітамінів А, С та Е захищає наші клітини від шкідливих вільних радикалів. Томатний вітамін А приносить зцілення при проблемах шкіри, сонячних опіках та ранах, тому він забезпечує нас захистом не тільки внутрішньо, а й зовні. Тому ми використовуємо його як обгортання для ран, яке дезінфікує та очищає, тим самим сприяючи загоєнню, але ми також можемо побалувати нею свою шкіру як обгортання для обличчя.