Яблуко на день утримує лікаря », - говорить відоме прислів’я. Їжте їх, бо вони не тільки корисні, але й дуже смачні!
Чому яблука корисні?
- Яблуко повний розчинної клітковини, яка зменшує частоту кишкових розладів, дивертикульозу, геморою та деяких видів пухлин, допомагає регулювати інсулін та сприяє детоксикації.
- Пектин у яблуках знижує рівень холестерину, пригнічуючи секрецію інсуліну.
- Одне дослідження показало, що споживання п’яти яблук на тиждень знижує ризик респіраторних захворювань, таких як астма.
- Згідно з китайською медициною, яблука зміцнюють серце, зволожують легені, зменшують вироблення слизу і збільшують рідину в організмі.
- Яблучний оцет допомагає запобігти появі каменів у нирках.
- Щоденне вживання яблук також зменшує частоту захворювань шкіри.
- За даними бразильського дослідження, жінки, які з’їли яблуко перед їжею, змогли втратити на 33 відсотки більше маси тіла, ніж ті, хто не з’їв яблуко.
- Яблуко містить лише від 50 до 80 калорій і не містить ні жиру, ні натрію.
- Яблука насичені вітаміном С, вітаміном А та флавоноїдами, а також містять невелику кількість фосфору, заліза та кальцію.
- З яблук ми також можемо приймати в організм калій, який корисний для здоров’я нашого серця.
Apple: Як варто споживати, щоб насправді змінити ситуацію?
Яблука слід їсти очищеними, щоб потрапити в організм якомога більше поживних речовин (більша частина вітаміну С і вітаміну А міститься в шкірці).
Згідно з дослідженням екологічних організацій, яблука є найбільш забрудненими фруктами пестицидами. Неорганічні яблука часто вощають, що не засвоюється. Бажано купуйте органічні яблука, або якщо це неможливо, перед вживанням ретельно вимити або почистити
Попередження
яблучне насіння токсичний у високих дозах і тому не рекомендується вагітним і годуючим жінкам та дітям. Яблучний концентрат соку може бути повним миш’яку, якщо він не виготовлений з органічних інгредієнтів.
Чому помідори здорові?
Помідори - один з наших здорових овочів. Він містить багато вітамінів і мінералів. Вітамін С у ньому надзвичайно високий, але він є значним Вміст вітаміну А, В1, В2 та Е, але вони також є джерелом багатьох вітамінів, а також багаті на каротин.
З багатьох мінералів слід назвати калій, фосфор та кремній. Вміст калію очищає кров, інші мінерали, які все ще містяться в ній, допомагають виводити токсини з крові. Завдяки високому вмісту води він запобігає згущенню крові.
Фізіологічний вплив помідорів на наш організм
Він має високий антиоксидантний ефект і пригнічує утворення ракових клітин. Він захищає печінку, добре впливає на функцію надниркових залоз і зменшує розвиток раку простати. Його можна використовувати під час курсу детоксикації. Лікує запальні захворювання в організмі (наприклад: цистит, нефрит), подагру, артрит, ревматизм, розчиняє камені в нирках, камені в жовчному міхурі. Це підсилює та стимулює імунну систему. Частково завдяки високому вмісту вітаміну А та очищує кров ефект, він благотворно впливає на захворювання печінки.
У найбільших кількостях a в раю міститься в сполуці лікопіну, яка є антиоксидантною протипухлинною речовиною, не пошкоджується теплом. Вміст вітамінів А, С та Е захищає наші клітини від шкідливих вільних радикалів. Томатний вітамін А приносить зцілення при проблемах шкіри, сонячних опіках та ранах, тому він забезпечує нас захистом не тільки внутрішньо, а й зовні. Тому ми використовуємо його як обгортання для ран, яке дезінфікує та очищає, тим самим сприяючи загоєнню, але ми також можемо побалувати нею свою шкіру як обгортання для обличчя.