ванни
В даний час ароматична ванна являє собою момент доброго самопочуття. Це проста і ефективна техніка для підтримки форми, розслаблення, заспокоєння та полегшення втоми в м’язах та суглобах. Включені у воду для ванни, ефірні олії пропонують усі свої переваги подвійної дії: дихальний шлях та шкірний шлях.

Рекомендована доза становить від 10 до 15 крапель ефірної олії у воді для ванни. Оскільки ефірні олії не розчиняються у воді, краще попередньо змішати їх у диспергаторі, такому як солюбол (1 крапля ефірної олії на 4 краплі солюболу). Ви також можете залити краплі ефірної олії невеликою кількістю солі, перш ніж додавати їх у гарячу воду (приблизно 36º) у ванну. Іншим способом солюбілізації ефірних масел є виготовлення ароматичної олії для ванни шляхом змішування 10% ефірної олії з 90% касторової олії. Розведіть у ванні 2 столові ложки цієї суміші.

Якщо ви хочете розслаблюючу ванну, змішайте ефірні олії апельсина та лаванди. Якщо, навпаки, потрібна енергійна ванна, змішайте ефірні олії м’яти перцевої та ялівцю.

Також можна робити «маленькі ванни» рук і ніг. Для цього достатньо додати 4-6 крапель ефірної олії в диспергаторі (солюбол) або солі в тазик, наповнений гарячою водою. Тримайте ноги або руки під водою приблизно п’ятнадцять хвилин. Ще одна хитрість - додати 1 або 2 краплі ефірного масла до дози гелю для ванни, щоб скористатися його властивостями під душем.