натурпортал
Щоб організм функціонував гармонійно, кожному потрібно не менше 8 годин сну. Якщо ми продовжуємо прокидатися втомленими, нам потрібно більше сну, ніж ми даємо собі. Давайте подивимось, якими є критерії здорового сну відповідно до західних та китайських уявлень. Важливо, перш за все, коли ми спимо. Людське тіло, хоч і дуже гнучке, в основному призначене для того, щоб провести період між північчю і 6 ранку, сплячи, лежачи годину до і після і встаючи. Повноцінний сон можливий лише в цей період. Це тому, що наша організація виконує свою життєво важливу внутрішню роботу в цей період. Короткий післяобідній «сон кошенят» може принести користь у разі сильного виснаження або одужання після хвороби.

8 важливих речей, які слід знати про сон:

Час від часу, звичайно, можна порушити правила спокійного сну. Якщо у вас є дитина, яку потрібно годувати вночі або працювати в нічну зміну, ви можете пережити ці гіркі місяці та роки з дисциплінованим розумом. Однак безсоння, яке накопичувалось протягом багатьох-багатьох років, вже має суттєво шкідливий вплив на здоров'я.

Сон і пам’ять:

Роль сну згідно традиційної китайської медицини (HKO):

Сон та всі інші життєві заходи повинні відповідати традиційній китайській концепції часу доби, пір року та кругообігу природи. подробиці цього також коштували б окремої серії статей. Ми обіцяємо, що ми також обговоримо ці зв'язки. У цій статті я хотів би написати про те, які органи, згідно з китайською медициною, благотворно впливають на нічний сон. За даними HKO, ці органи відпочивають вночі, тож, простіше кажучи, якщо ми не висипаємося, дисфункція виникає насамперед у наших меридіанах, пов’язаних з цими органами.

Розслаблюючий сон у сприйнятті HKO, подібно до західного сприйняття, - це період між 11:00 та 18:00. У цей період наступні функції відновлюються.

23-01: жовчний міхур - насправді HKO лікує це разом з печінкою. У HKO печінці та жовчному міхурі відводиться набагато більше ролей, ніж у західному світі. Печінка та жовчний міхур контролюють чі (також відомий як Ци) та кров. Це допомагає травленню, регулює емоції, регулює кількість крові, що надходить в організм. Також можна помітити, що якщо ми не відпочинемо в цей період, ми станемо дратівливими, злими, розчарованими, матимемо проблеми з травленням (наприклад, ожиріння), станемо блідими. Згідно з китайською медициною, це також вплине на наш зір (зір у вигляді погіршення стану), стан сухожиль та суглобів погіршиться.

1-3: травень lsd. в жовчному міхурі

3-5: легені за китайським сприйняттям, він пов’язаний з товстою кишкою, яка виводить з організму непотрібні токсини. На додаток до дихання, при сприйнятті HKO легені відповідають за рівномірний розподіл "захисної сили" в м'язах і шкірі. Тому запори, проблеми з носом, а також схильність до застуди, спонтанне потовиділення та алергія на пилок можуть виникати під час неправильної роботи легенів, крім відчуття втоми.

5-7: товста кишка пов'язані з легенями (див. вище)

Для отримання додаткової інформації про сон або порушення сну див. СОН