Багато разів ми віримо, що, вживаючи цільнозерновий хліб, ми позбудемося накопичення тих зайвих калорій, які ми так ненавидимо, але насправді справа в іншому. Дізнайся чому.
Це правда, що цей вид хліба вимагає більше пережовування через велику кількість клітковини, що міститься в ньому. Це створює відчуття ситості, що може сприяти зниженню ваги, але насправді кількість калорій у кожному скибочці дуже схоже на кількість білого хліба.
Щоб досягти істинного контроль ваги потрібно виміряти кількість споживаного хліба, незалежно від того, чи є він інтегральний, білий або інший.
Якщо ви любитель цих вуглеводів, зверніть увагу на кількість калорій в одному шматочку кожного вид хліба:
- Вівсянка: 70 калорій
- Білий: 71 калорія
- Жито: 66 калорій
- Французька: 90 калорій
- Цільнозернові: 65 калорій
- Тост: 80 калорій
- Фокачча: 142 калорії
- Багет: 102 калорії
- Хитозан діє для схуднення Суплементоспро
- ChocoLite - це шахрайство або ChocoLite працює для схуднення
- Кето-дієта, що це таке, як вона діє, корисна та більше Дієта Схуднути Поради щодо схуднення
- Як змусити золотистого ретривера схуднути
- Лікарські рекомендації Адель, які вона дає своїм пацієнтам для схуднення - Digital Standard Te