Багато разів ми віримо, що, вживаючи цільнозерновий хліб, ми позбудемося накопичення тих зайвих калорій, які ми так ненавидимо, але насправді справа в іншому. Дізнайся чому.

Це правда, що цей вид хліба вимагає більше пережовування через велику кількість клітковини, що міститься в ньому. Це створює відчуття ситості, що може сприяти зниженню ваги, але насправді кількість калорій у кожному скибочці дуже схоже на кількість білого хліба.

цільнозерновий

Щоб досягти істинного контроль ваги потрібно виміряти кількість споживаного хліба, незалежно від того, чи є він інтегральний, білий або інший.

Якщо ви любитель цих вуглеводів, зверніть увагу на кількість калорій в одному шматочку кожного вид хліба:

  • Вівсянка: 70 калорій
  • Білий: 71 калорія
  • Жито: 66 калорій
  • Французька: 90 калорій
  • Цільнозернові: 65 калорій
  • Тост: 80 калорій
  • Фокачча: 142 калорії
  • Багет: 102 калорії