худніть

Якщо ви не хочете починати дієту, що самобиває, спробуйте цю огіркову дієту. Приємний, але ефективний. Це не тільки допомагає позбутися зайвих кілограмів, але й поповнює організм цінними поживними речовинами.

План харчування

Сніданок

Нежирний йогурт з 200 грамами нарізаних кубиками огірків. Якщо ми все ще були голодні після їжі, з’їжте два персика або два яблука.

Зробіть велику миску з огіркового салату і скибочку тостів.

Інгредієнти:

  • 2 картоплини
  • 300 грам свіжих фруктів
  • чай, кава без цукру
  • огірок

Відварити картоплю. З’їжте скибочку цільнозернового хліба та огірка. Потім з’їжте порцію змішаного фруктового салату, потім випийте чашку чаю або кави.

Ще один рецепт, який ви також можете спробувати:

  • 3 скибочки цільнозернового хліба або 2 картоплини
  • 150 грам тунця, або 2 яйця, або 15 грам білого м’яса
  • огірок

Вибираєте ви картоплю чи огірки, їжте їх разом з рибою, яйцями або м’ясом та їжте огірок.

Огірковий коктейль

Завжди їжте огірковий коктейль між прийомами їжі. Змішайте жменю шпинату, 20 грам мигдалю або волоських горіхів, 1 яблуко, 1 невеликий шматочок імбиру та огірок більшого розміру. Пийте його, оскільки він дуже поживний, він містить багато вітамінів А, В, С та Е, магній, залізо та кальцій.

Вечеря

Зробіть фруктовий салат з 300 грамів свіжих органічних фруктів.

Дотримуйтесь цієї суворої, але ефективної дієти протягом семи днів. Ми не пошкодуємо!