Існує така форма навчання, яка є більш ефективною, ніж будь-яка інша. Він не тільки формує м’язи, але й не тільки спалює жир, але і відразу, і цілий день. Якщо ви хочете отримати максимальний результат за найкоротший проміжок часу, спробуйте Hot Iron!

У світі фітнесу багато інформації просто надходить до нас, і звичайно

помада

деякі з них повністю суперечать іншим

. Довгий час професіонали також пропагували тренування на витривалість, лише якщо хтось хотів схуднути, хоча в перспективі це не найкраще рішення. Ми скажемо вам, чому.

Зрештою, що ми втрачаємо?

Є багато речей, які ми можемо зробити, щоб вплинути на свою вагу в короткостроковій перспективі, але це можна зберегти лише розумно в довгостроковій перспективі. Тут також панує сила простоти: якщо менше заходить, ніж це робиться

По-англійськи, якщо ми споживаємо більше калорій, ніж з’їдаємо, організм щось порушить

. Найголовніше - це те, що воно руйнує: якщо ми не тренуємо м’язи, не підтримуємо їх, організм легко може дотягнутися до них як до ламкого матеріалу.

Якщо, навпаки, ви хочете менше жирової тканини, вам доведеться попрацювати над збереженням м’язів

. Зробити це можна двома способами: або раптом ми їмо набагато менше, що уповільнює наш обмін речовин, і ми знову просто потрапляємо в глухий кут (основа дієт йо-йо), або ми змушуємо організм використовувати більше енергії - що є найкращим рішенням звідусіль.

Перемагають силові тренування

Спочатку неважливо, який рух ми робимо, якщо він регулярний та інтенсивніший, ніж наше звичайне щоденне навантаження. Для спортивного знежирення

Давно показано, що силові тренування ефективніші за так звані тренування на витривалість (кардіотренування).

. Цьому є кілька пояснень. З одного боку, логічно, що якщо ми піддаємо тіло дуже інтенсивному навантаженню, то

вам потрібно витратити більше енергії, ніж біг підтюпцем у "діапазоні спалювання жиру" за стільки ж часу

. Бігуни на короткі дистанції не роблять тренувань для спалювання жиру, але під час силових та вибухових тренувань жир просто зникає з-під шкіри. З іншого боку, добре складена силова підготовка, як

Гаряче залізо робить дивовижну дію: воно викликає так званий ефект допалювання.

Розпад жиру цілий день

Під час силових тренувань м’язи піддаються такому навантаженню, що крім калорій, що використовуються під час тренування.,

протягом наступних 24 годин, навіть у стані спокою, збільшується споживання жиру

. М'язи отримують свою енергію в основному за рахунок окислення жирних кислот, а також він використовує глюкозу для отримання енергії. Тож якщо ми регулярно проводимо заняття типу «Гаряча залізо»,

покращує чутливість до інсуліну, зменшує запальні процеси в організмі через порушення вуглеводного обміну

(який і так є одним з найбільших прискорювачів старіння), і, звичайно, ми будемо худнути найбільш стабільним і здоровим способом.

Переваги гарячого заліза:

? Ви споживаєте ефективно, ефектно? Чи забезпечує це розтягнутий, підтягнутий м’яз? Чи захищає та активує імунну систему? Чи зменшує це знос суглобів і біль? Це покращує роботу серця? Чи збільшується щільність кісткової тканини? Це покращує метаболізм цукру? Це допомагає травленню? Це знижує артеріальний тиск у спокої? Це покращує поставу? Чи сприяє це спритність та безпека? Знімає стрес, допомагає при проблемах зі сном