киньте

Tweet Share Share Куріння - це шкідлива пристрасть, яка щороку зупиняє куріння тисяч людей назавжди.

Це можна віднести до канцерогенів у сигаретах. Звикання викликається нікотином у сигаретах, який вперше має ефект підвищення настрою, саме тому люди, які хочуть кинути, майже впадають у депресію, якщо не можуть запалити.

  • Я звик, але звик - HáziPatika
  • Засоби від куріння - це народні засоби

Однак, безумовно, бажано якомога швидше відмовитися від цієї шкідливої ​​пристрасті, оскільки це може бути причиною серйозних захворювань. Трьома найпоширенішими захворюваннями, які можуть розвинутися внаслідок регулярного куріння, є атеросклероз, рак та емфізема.

Сьогодні в Угорщині багато людей помирає від раку легенів. Дев'яносто відсотків пацієнтів курять, тобто курці в дванадцять разів частіше хворіють на рак легенів, ніж ті, хто ніколи в житті не курив.

Куріння також сильно навантажує серцево-судинну систему, саме тому багато курців помирають від серцевих нападів. Якщо хтось палить, належить до табору ожирінь і навіть не робить фізичних вправ, ризик серцевих захворювань значно зростає для курця.

Куріння також може спричинити рак горла та гортані, але існує підвищений ризик тромбозів, виразок та високого кров’яного тиску.

У жінок ризик раку шийки матки різко зростає через куріння. Курці можуть жити до дванадцяти років менше, ніж ті, хто ніколи не жив із цією пристрастю. Однак добре знати, що, наприклад, якщо хтось кине свою шкідливу пристрасть, через п’ять років без куріння у них не буде вищого ризику серцевих захворювань, ніж у тих, хто ніколи не викурював жодної сигарети.

Як він може почати кидати?

Зниження шкоди та наука

Перше і головне - не зволікати і продовжувати шукати причину, чому не варто зупинятися прямо зараз. Краще не намагатись кинути в якийсь кризовий час. Деякі кажуть, що найкращий час для цього - у відпустці, тоді як іншим вдалося лише раз і назавжди позбутися своєї пристрасті, якщо їх ніколи не підпалювали в середній робочий день.

Очевидно, що кожен вирішує сам.

Поділилися думки також щодо того, чи слід негайно припинити куріння, чи принцип градації допоможе раз і назавжди позбутися куріння. Деякі кажуть, що зменшення добової дози ні до чого не призводить, оскільки завжди є причина, чому ви не висмоктуєте останню нитку того дня.

Є ті, кому допомогла економія щодо себе, тобто він довго тримав сигарету при собі, але з того дня, коли вирішив більше не закурювати, він також дотримувався її. Для цього теж не існує власного рецепту.

Кинути палити ніколи не пізно

Я також знаю людину, яка кинула ніч, але також назавжди кинула палити, яка поступово зменшувала свою добову дозу, а потім настав день, коли він більше ніколи не запалював її. Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію. Я приймаю політику конфіденційності.

Так актори з Сомбатхеля звикають до куріння

Кинути палити також сприяє те, що курець відмовляється від своїх щоденних ритуалів. Тобто, не запалюйте його вранці, не пийте кави або стільки, скільки раніше, або після їжі, сигарети не повинні бути вашою першою думкою, а навпаки, медитуйте або гуляйте.

Змініть свій раціон, споживайте якомога більше овочів і фруктів, оскільки з одного боку вони здорові, а з іншого допомагають виводити токсини з організму. Деякі продукти харчування та напої - кава, червоне вино, шоколад, кола - можуть посилити тягу до нікотину, тому краще уникати їх у період відмови. З іншого боку, їжте якомога більше продуктів з високим вмістом вітамінів A, B, C та E, а також цинку, оскільки це значно зменшує вашу тягу до куріння.

Деякі готелі стягують додаткову плату за паління в обмеженому районі

Намагайтеся думати позитивно в період відмови і не усвідомлюйте, що у вас щось забрали, не викуривши сигарет, але натомість ви отримуєте щось, а саме чисті легені, здорові органи, гарний настрій і більш охайний, ароматний дивись. Обов’язково повідомте друзям та родичам про відмову від куріння та попросіть їх бути більш терплячими до вас і взагалі не пропонувати вам сигарету, оскільки існує велика ймовірність кинути палити.

Якщо вас іноді спокушають, не бичіть себе, почніть свій кинутий проект спочатку. Як тільки прийде час, коли їх даремно пропонують смердючим жезлом, ви зможете сказати ні вільно і легко.

Так актори з Сомбатхеля звикають до куріння VAOL

Дайте вам сили тим, що мільйонам людей у ​​всьому світі вдалося назавжди позбутися своєї шкідливої ​​пристрасті. Чому б вам не досягти успіху? Пов’язані статті:.