росту

Зміст

  • Цинк у їжі та дієті
  • Чому корисний цинк
  • Цинк і волосся і ріст волосся
  • Цинк для шкіри, нігтів та шкіри
  • Як ефективно засвоювати цинк
  • Zinkorot ® - цинк та оротова кислота

Цинк є одним з найважливіших (незамінний) мікроелементи і бере участь у сприянні активності багатьох ферментів в організмі людини. Ми можемо знайти його в основному в шкірі, кістках і м’язах. Що стосується внутрішніх органів, то цинк міститься, наприклад, в очах, нирках, а у чоловіків - у яєчках та простаті. Хоча вплив цинку було виявлено порівняно недавно, його корисність і значення високо цінуються в сучасній медицині.

Цинк у їжі та дієті

Цинк - це природна речовина, яка міститься в природі, а отже і в їжі. Продукти, багаті цинком, включають Морепродукти як устриці, омари та краби. Що стосується продуктів, що містяться у внутрішніх районах, цинк можна знайти, наприклад, у висівки, пшеничний зародок, гарбузове насіння. Продукти тваринного походження включають яєчні жовтки та курку та свинину.

Чому корисний цинк

Цинк необхідний клітинам людського організму для нормальної роботи. Це корисно для репродуктивної та мозкової діяльності, позитивно впливає на зміцнення імунітету, і на момент виникнення респіраторних захворювань може, таким чином, допомогти скоротити тривалість захворювання та зменшити потребу в призначенні антибіотиків [1]. Цинк також важливий для нашого організму з дерматологічної точки зору і є основою для здорового волосся, нігтів та шкіри.

Цинк для волосся і росту волосся

Цинк найчастіше асоціюється з волоссям людей. Звичайно, це не єдиний його позитивний ефект, але так, цинк має значний вплив на здоров’я та стан нашого волосся. З однієї з причин облисіння (випадання волосся) вважається справедливим дефіцит цинку. Дослідження показують, що рівень цинку у волоссі у пацієнтів, які страждають від випадіння волосся, значно знижений у порівнянні зі здоровими особами, і волосся має типову неправильну форму через аномальне ороговіння [2]. Це пов’язано з тим, що зниження рівня цинку може означати зміщення цього елемента з плазми в інший орган. Концентрація цинку у волоссі є більш надійним показником його кількості. Нормальні значення знаходяться в діапазоні 150 - 240 мкг/г. волосся. Рівень нижче ніж 70 мкг/г. свідчить про його нестача. Кількість цинку, що досягає кореня волосся, також впливає на швидкість ріст волосся. Тому важливо пам’ятати, що нестача цинку сама по собі може впливати на ріст волосся [3]. .

Цинк для шкіри, нігтів та шкіри

Цинк також відіграє важливу роль з точки зору здоров'я та добробуту нашої шкіри. Близько 6% вмісту цинку в нашому організмі міститься в шкірі. Після кісток і м’язів шкіра дійсно важлива з точки зору присутності цинку. Можна сказати, що цинк має два основні позитивні ефекти на нашу шкіру. Він бере участь у кількох процесах свого розвитку (морфогенез), захисту (імунна відповідь) та оновлення (загоєння ран). Потім дефіцит цинку проявляється різними клінічними зображеннями ураження шкіри, які можна зменшити, доповнивши його. Шкіра постійно оновлюється, а процес оновлення контролюється деякими цинкозалежними білками. Фізіологічна функція цинку виходить на перший план, особливо при загоєнні ран та контролі запального процесу. Терапевтичний ефект цинку застосовується не тільки при лікуванні патологічних процесів, які чітко залежать від цинку - наприклад, проблемного загоєння ран, але і при ряді інших дерматозів - наприклад, вугрів. Дефіцит цинку проявляється, наприклад, сухістю шкіри, посиленим випаданням волосся - алопецією, уповільненим загоєнням ран, але також іншими симптомами, такими як витончення брів та вій, повільний ріст нігтів, ламкість нігтів, лейконіхія, розщеплення [4] .

Як ефективно засвоювати цинк

Проблеми з надходженням цинку в наш організм також можуть виникати при збалансованому харчуванні. Дефіцит цинку також може бути викликаний його зниженим всмоктуванням, на що можуть впливати кілька факторів: наприклад, вживання алкоголю, промислова переробка їжі, вживання певних препаратів, гормональна контрацепція або навіть збільшення споживання клітковини в злаках та шпинаті. Занадто багато жиру, цукру (особливо простих жирів) або продуктів із білого борошна негативно впливають на засвоєння цинку і, таким чином, збільшують його потребу [5] .

Звичайно, ми також можемо ефективно і цілеспрямовано доповнювати цинк. Як і при надходженні цинку з раціону, необхідно звертати особливу увагу на його ефективне засвоєння - тобто ефективний перенос (носій), який допоможе нашому організму використовувати якомога більше від споживання цинку. Придатним носієм є, наприклад, оротова кислота. Це біологічна речовина, яка міститься, наприклад, у молоці та молозиві. В результаті він стає природним носієм для багатьох інших мінералів, мікроелементів.

Zinkorot ® - цинк та оротова кислота

Однією з можливостей додаткового споживання цинку є також Zinkorot ® - безрецептурний препарат, що містить цинк німецької компанії Worwag Pharma. Ви можете знайти Zinkorot ® у кожній хорошій аптеці.

Zinkorot ® - це внутрішній препарат, що містить дигідрат гуморату цинку. Уважно прочитайте всю інструкцію та поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом, перш ніж приймати цей препарат.