суглобів

Цинк належить до числа мікролелементи (інгредієнти, що містяться в нашому організмі лише в невеликих кількостях, але необхідні для повноцінного функціонування). Після заліза воно є другим за поширеністю мікроелементом в організмі людини. Це відбувається майже у всіх органах, найвища концентрація в гормоні - інсулін (він утворює ядро ​​молекули інсуліну). Він також міститься у високій концентрації в очних тканинах і суттєво бере участь у передачі фотохімічних реакцій на нервову систему (ознака, яку ми бачимо).

Важливо в синтезі колагену і білків, за його відсутності вони недостатньо формуються, що призводить до втрати колагену з судин і суглобів та втрати м’язової маси. Він підтримує синтез та активацію клітин лімфатичної системи. Це дуже важливо для синтезу білків і ДНК. Підтримує цілісність клітин, прискорює їх поділ і, отже, загоєння ран. Збільшує вироблення тестостерону та сперми у чоловіків.

Підвищує стійкість до інфекцій, діє як профілактика проти грипу. Це важливо для утворення Т-лімфоцитів (клітин імунної системи), росту та функції лейкоцитів (лейкоцитів). Зменшує утворення запалення та екземи. Це знижує рівень холестерину в крові. Він ефективний проти випадіння волосся та ламкості нігтів. Він підтримує рН крові та підвищує концентрацію вітаміну Е (антиоксиданта). Забезпечує нормальний ріст і розвиток мозку у дітей. Він підтримує синтез інсуліну на острівцях Лангенхарса.

При його використанні не рекомендується одночасно використовувати Fe, оскільки їх наслідки скасовуються. Бажано зробити перерву у кілька годин між використаннями.

Цинк - це елемент, який міститься в грамах в організмі, але споживається у міліграмових кількостях. Кажуть, що цинк має об’єм тіла, подібний до заліза - від 2 до 4 г. Він міститься майже у всіх органах, але найвищою концентрацією гормону є інсулін, який утворюється на острівцях Лангерганса - клітинах підшлункової залози - і суттєво визначає регуляцію цукрового обміну в організмі людини. Цинк утворює ядро ​​молекули інсуліну. Порушення цього механізму викликають одне з найпоширеніших захворювань на діабет, яке пов’язане із сліпотою. Найбільша кількість сліпот на рік пов’язана з діабетом. Це пов’язано з тим, що цинк також міститься у високій концентрації в очних тканинах і значною мірою бере участь у передачі фотохімічних реакцій на нервову систему. При зниженому рівні цинку в організмі, який порушується порушеннями метаболізму цинку в підшлунковій залозі, спостерігаються також порушення зору.

Щоденна потреба Щоденна доза цинку, рекомендована Всесвітньою організацією охорони здоров’я, становить у середньому 8,5 мг на день. Вони становлять від 5 до 7 мг у дітей, 15 мг у дорослих, 20-25 мг у вагітних жінок та 25 мг і більше у спортсменів та груп ризику. Максимальною досі переносимою дозою вважається 100 мг на добу. При дозах вище 30 мг також слід приймати 2-3 мг міді, щоб уникнути порушення співвідношення мідь-цинк.

Поява Джерела цинку - рослинні та тваринні: зародки жита, пшениця, пшеничні висівки, натуральний рис, насіння соняшнику, мак, бобові, насіння гарбуза, м'ясо, гриби, пивні дріжджі та жовтки, їстівні водорості

Симптоми дефіциту цинку Дефіцит цинку спричиняє: погіршення зору, загоєння, недостатній ріст, шкірні захворювання, випадання волосся, ослаблення нігтів і утворення на них білих плям, порушення репродуктивної здатності, збільшення простати, стерильність, затримка статевого дозрівання, нерегулярні менструації, психічне розлади, відсталість, погіршення розумової пам’яті, повільне навчання, сприйнятливість до інфекцій, часті простудні захворювання, грип, біль у суглобах, атеросклероз та поганий кровообіг, втома та втрата апетиту.

Симптоми надлишку цинку токсичні при передозуванні. Вкрай високим споживанням вважається 150 мг на день. Це може статися під час неконтрольованого прийому добавок, а також при консервуванні їжі в оцинкованих банках. Проблеми з травленням виникають при гострих отруєннях цинком, порушеннях координації м’язів при хронічних отруєннях, нирковій недостатності, анемії та інших захворюваннях.

Рекомендований щоденний прийом вітамінів та мінералів у харчових добавках: Цинк мг 15

Рекомендований щоденний прийом вітамінів та мінералів у харчових добавках для дітей віком від 3 років, для підлітків, вагітних жінок та жінок, які годують груддю:

Діти 3–6 років: 10 мг Діти 7–14 років: 14 мг Молодь 15–18 років: 15 мг Дорослі 19–34 роки: 12 мг Дорослі 35–59 років: 11 мг Дорослі 60 років і старше: 10 мг Вагітні жінки: 16 мг Жінки, що годують: 16 мг

Цинк - другий за вмістом мікроелемент в організмі людини після заліза. Це одна з найважливіших за своїми функціями. В організмі він зосереджений в основному в мозку, райдужці, кістках і чоловічих статевих залозах. На відміну від заліза, набагато більше людей страждає від дефіциту цинку. Його дають переважно промислово приготовленою їжею, яка на це бідна. Великі запаси не створюються в організмі, і тому їх потрібно постійно поповнювати. Діти, підлітки, діабетики, вагітні жінки та невротики найбільше страждають від його дефіциту. Цинк необхідний для скорочення м’язів, і велика кількість втрачається через потовиділення. З цієї та інших причин спортсмени часто страждають від дефіциту. Симптомами дефіциту є повільний ріст, нерегулярні менструації, зниження імунітету та сприйнятливості до інфекцій, зниження якості шкіри та тривале загоєння ран, погіршення зору, атеросклероз та статева дисфункція. При дефіциті на нігтях з’являються білі плями.

Цинк та його ефекти:

Цинк є важливим мікроелементом, необхідним для нормального функціонування імунної системи. Це впливає на ріст і розвиває його цілісність. Мікроелементи, як правило, мають величезний вплив на ключові елементи імунної системи, такі як ферменти, тимусові пептиди та цитокіни.

Рівень цинку в організмі відіграє особливо важливу роль у регуляції та активації клітин лімфатичної системи та в їх проліферації. Прийом достатньої кількості цинку у вигляді дієти або харчових добавок є необхідною профілактикою проти змін у функціонуванні імунної системи та покращує стійкість до інфекцій.

Що може спричинити дефіцит цинку в організмі?

• Прийом цинку у вигляді дієти та його подальше засвоєння залежить від складу дієти, а також від віку та стану здоров’я людини.

• Цинк бере участь у нормальній роботі понад 300 ферментів, що впливають на функції різних органів, що побічно визначає роботу імунної системи.

• Пряма дія цинку проявляється в утворенні, зростанні та функціонуванні лейкоцитів.

• Підтримує активність інших імуностимуляторів.

Поживна цінність цинку, його фізіологічний вплив, вплив на вироблення ферментів та функцію клітин, безпосередній вплив на кількість лейкоцитів та підтримка функцій інших імуностимуляторів роблять його важливою частиною раціону та добавок кожної людини, яка прагне підтримувати оптимальне здоров’я якомога довше.

Цинк міститься в натуральному вигляді на підтримку імунітету КОМПАВА Лактоферрин, де вона синергічно співпрацює з іншими компонентами та підтримує імунітет, діє проти анемії і має відмінний протизапальний ефект.