Чому цинк так важливий?

Що стосується кількості, цинк із вмістом двох грамів відіграє лише невелику роль в організмі. Але ці два грами необхідні для правильного обміну речовин, оскільки цинк відповідає за багато функцій нашого організму.

цинк

Основна його функція - активувати ферменти. Понад 70% всіх ферментів потребує цинку як «двигуна», їх активація можлива лише за допомогою цинку. Ферменти можна легко порівняти з невеликими каталізаторами: вони полегшують будь-яку реакцію в організмі.

Позитивний вплив на імунну систему можна побачити в тому, що цинк впливає на загоєння ран. Крім того, він необхідний як стабілізатор клітинної стінки, для зберігання інсуліну та для активізації шкіри та волосся.

Їжа, придатна для постачання цинку

Організм вагітної жінки потребує 10 мг цинку на добу (жінки, яка годує груддю 12 мг). Цинк знаходиться в яловичина і смажена, але і в горох, овес та пшениця.

Прояви дефіциту цинку

Якщо організм не отримує достатньої кількості цинку, рани заживають повільніше, і майбутня дитина може не рости належним чином. Перший попереджувальний знак - це те, що майбутня мама аномально сприймає смаки та запахи, які з часом можуть зникнути. Однак не слід сприймати цей сигнал легковажно і у разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем.!