Дієта була єдиною сферою мого довгого життя, яку я досліджував лише з безпечної відстані. Більш конкретно, я пролетів над ним якомога вище, скасовуючи посадку. Якийсь час він, здавалося, з’явився на горизонті, але це виявилося лише помилковим уявленням.

дієтах

Дієта - це дивне явище: воно також тече з-під крана, і люди намагаються крок за кроком переконати людину, незалежно від того, товста вона або худорлява. Якщо хтось трохи підтягнутий, він вже вірить у диво-дієту. Якщо, з іншого боку, ви належите до привілейованої касти струнких, вам потрібно дотримуватися дієти, щоб там залишитися.

Відновлення дієт постійно затягується. Існує етап, коли це все ще можна вирізати. Потім настають різні фази, як при траурі. "Зараз я трохи відпустив, але це все, що мені потрібно зробити". Тоді ви бачите, як кілька фунтів знову піднімаються. Нарешті, виникає глухий кут, коли майже квазі миришся з цим. Що це таке. Напевно, Господи, світ хотів, щоб мене роздули. І я не буду страждати все своє життя. І тоді інші повернуться.

Той, хто худне, не просто худне, а переходить на більш здоровий спосіб життя.

Найбільшою перешкодою для схуднення є дієта. Саме слово полягає в тому, чому спроба приречена на невдачу: люди хочуть застосувати ліки до проблеми, яку потрібно змінити з кореня.

На жаль, наш організм не працює таким чином, що якщо комусь уже доведеться «сильно схуднути», він швидше схудне, не буде природних коливань ваги, застою, спотикань або рецидивів. Тіло не може протистояти бажанням, а також особистість не може змінюватися за командою та вчасно.

Існує безліч доброзичливих дієт самостійно, але вони нічого не варті, якщо ми не можемо їх дотримуватися. Кожен план потрібно персоналізувати - це враховує вашу біологію, психологію та соціальне життя. Якщо ви дотримуєтесь чужої програми, ви можете навіть закінчити не лише схудненням, але і ще більшою товстістю, що лише погіршить ваше самопочуття. І нарешті, не дозволяйте спокусливим програмам типу «Легко схуднути за 3 легкі кроки»! Такі твердження, безсумнівно, корисні для кількості примірників книги чи журналу, але для тих, хто діє, навряд чи.

Сідаючи на дієту, можна сказати, що успіхи рідко її порушують. Вони не ставлять правила на ноги, коли вони у відпустці або коли у них вихідні - навіть коли всі інші святкують.

Втрата ваги схожа на спробу затримати дихання під водою. З такою силою я міг би також сказати комусь стримати повітря під водою на десять хвилин. "Ого, це важко! І ти міг би це зробити сам? " Ні, я б не знав.

Якщо у вас ніколи в житті не було зайвої ваги, ви можете з’їсти більше, ніж інші, і без проблем втратити кілограм-два. Але якщо ви страждали ожирінням або коли-небудь страждали ожирінням - а це трапляється з більшістю людей, які харчуються, - позбутися жиру набагато складніше. Ключ до ситуації - терпіння та постановка реалістичних цілей. Це може бути легко, у вас ніколи не буде форми супермоделі, і ви навіть не впишетеся в одяг, який ви носили, коли вам було двадцять, але ви можете бути здоровішими та задоволенішими своїм тілом. Навіть у довгостроковій перспективі. Як тільки вам вдається зрозуміти свій жир і проти чого вам доведеться боротися.