• Бодібілдінг
    • Фізичні вправи вдома
    • Втрата ваги
  • Фітнес-рецепти
  • Здорове харчування
  • Відео
    • Вправа
    • Здоров’я та харчування
    • Рецепти
    • Цікаві факти
  • Відгуки
    • ТОП
    • Відгуки
  • Магазин
    • inSPORTline.sk
    • Похиб.ск
    • GamiSport.sk
    • AdamSport.eu
    • Nu3tion.com

Лимон та його цілі для здоров'я? Забудьте про ліки!

Вживання теплої води з розведеним свіжим лимонним соком - один із найздоровіших ранкових ритуалів. Він містить ряд дуже сильних антиоксидантів.

Лимонний сік багатий на вітаміни групи В, вітамін С, калій, кальцій, магній, леткі ефірні олії та інші оздоровчі речовини.

Регулярне вживання лимонного соку надає організму кілька корисних для здоров’я функцій, а крім того, покращує травлення, зменшує апетит, сприяє зниженню ваги та створює правильний рівень рН тіла.

Лимонний сік також має лікувальну дію при багатьох захворюваннях.

Якщо ви страждаєте від будь-якої з наступних 13 проблем зі здоров’ям, то вам напевно варто серйозно подумати про те, щоб їсти їх регулярно вранці:

1. Лікування вугрів

Лимонний сік запобігає появі вугрів і зменшує ефект підкислення організму.

Окрім того, щоб пити його, ви можете використовувати його в розведеному вигляді для м’якого масажу та очищення шкіри (якщо у вас не дуже чутлива шкіра).

2. Камені в нирках

Лимонний калій підвищує рівень цитратів у сечі, що допомагає запобігти утворенню оксалатів, які утворюють камені в нирках.

3. Підвищення імунітету

Лимонний сік стимулює функцію лімфатичної системи. Це допомагає імунній системі виявляти та знешкоджувати патогени.

4. Пригнічує апетит і сприяє схудненню

Вітаміни та інші речовини, що містяться в лимонах, регулюють рівень цукру в крові.

Цитрусові також багаті пектином, який допомагає регулювати почуття голоду. Лимонний сік також покращує травлення і стимулює вироблення жовчі, яку ваш організм використовує для розщеплення їжі.

5. Грип та риніт

Вітамін С з лимонів діє як природний антиоксидант.

Багато речовин, що містяться в лимонах, також мають сильну антибактеріальну дію, тому він дуже підходить для лікування грипу та застуди.

6. Шлунковий рефлюкс і печія

Якщо ви страждаєте від печії або шлункового рефлюксу, уникайте антацидів. Вони полегшать вас на деякий час, але в перспективі можуть сильно нашкодити.

Почніть замість цього пити лимонний сік з водою, і ви помітите поліпшення стану вже через 2 тижні.

7. Біль у жовчному міхурі

Якщо ви страждаєте від болю в жовчному міхурі, тут може ефективно допомогти лимонний сік.

ліки

8. Ламкість нігтів

Лимони містять багато вітамінів і мінералів, необхідних для нарощування нігтів.

Крім того, вони покращують використання та метаболізм цих речовин організмом.

9. Інфекційні захворювання травної системи від їжі

Якщо ви багато подорожуєте або їдете у відпустку до тропічних країн, використовуйте воду з лимонним соком для профілактики харчових інфекцій.

10. Фіброміалгія

Вправи з лимонною водою та йога гарантовано допоможуть вам при виснаженні, викликаному фіброміалгією.

11. Запалення

Завдяки своїм протизапальним властивостям лимони можуть нейтралізувати закислення.

Запалення створює середовище з підвищеною кислотністю. Якщо їх придушити, підкислення також видаляють.

12. Біль у м’язах після фізичних вправ

Завжди пийте лимонну воду після важких тренувань. Це допоможе запобігти болю в м’язах, спричиненому надмірним виробленням молочної кислоти.

13. Хворі та набряклі суглоби

Лимонний сік зменшує вироблення та накопичення сечової кислоти в суглобах. Це запобігає їх запалення і хворобливі набряки.