групах

Завдяки найбільш швидко зростаючій формі фізичної активності серед бразильців минулого року, вулична гонка завоювала своїх прихильників завдяки своїй легкості та невеликим вимогам до початку практики. Для тих, хто не пристосовується до вправ із чотирма стінками і віддає перевагу заняттям на свіжому повітрі, біг стає чудовим вибором.

Оскільки біг вважається одним з найкращих способів схуднути, оскільки його практика вимагає значної кількості калорій, біг стає головним партнером у збалансованому харчуванні у пошуках здорового способу життя.

Завжди покладайтесь на наполегливість, оскільки прогрес у цій модальності може бути повільним, залежно від фізичної підготовленості лікаря.

З метою збільшення популярності та ще більш приємної практики фахівці в галузі фізичного виховання створили для своїх учнів консультантів, які гармонізували належну практику цього виду спорту та соціалізації в групах.

Хоча вправа відбувається в групах, навчання, яке проводиться для студента, є індивідуальним, відповідно до фізичної підготовленості лікаря. Для людей на перегонах немає обмежень, група може розраховувати на багатьох учасників, кожен у своєму темпі. Для початку вам потрібна лише пара відповідних кросівок та легкий одяг, який дозволяє вам потіти тіло.

Читайте також: 10 вправ, які допоможуть вам втратити живіт

6 вагомих причин для початку!

Якщо заняття спортом знеохочує вас, ніщо так, як суспільство, не розвеселить вас і не мотивуватиме ваш прогрес. Ось кілька причин стати членом гоночного клубу:

  1. Вийти з малорухливого способу життя непросто, тому заохочення друга чи друга, що біжить, може полегшити початок роботи.
  2. Ця ж мотивація стосується і практикуючого, щоб не відмовлятися від цього виду спорту так легко.
  3. Навіть якщо їх не знають у клубі, це чудова можливість познайомитися з новими друзями та покращити своє соціальне життя.
  4. А як щодо того, щоб більше часу проводити з родиною? Біг може бути хорошим вибором для спільних повсякденних справ.
  5. Колеги помітять недостатню підготовку, і їм нараховуватимуть частоту, необхідну для просування.
  6. Ви досягли своєї мети? Нічого кращого, ніж мати когось поруч, щоб відсвяткувати своє подолання.

Це означає, що для цього недостатньо вагомих причин. На додаток до всіх цих позитивних моментів, варто відзначити, що існують також гуляючі групи, які прагнуть проводити заходи з незначним впливом для тих, хто не може бігати за станом здоров'я.

Переваги групового бігу

Біг може надати багато переваг. Чи представляє персональний тренер Едсон Лопес з Тіна Фабіо Гедеса спалюючі калорії, покращуючи настрій, покращуючи якість сну, тонізуючи м’язи, зміцнюючи серце та збільшуючи ємність легенів та збільшуючи вироблення ендорфіну? гормон, який приносить відчуття благополуччя? як основні фізичні переваги практики.

Як соціальні вигоди Едсон підкреслює можливість зустрічатися та спілкуватися з людьми, що мають спільну мету сприяти соціальному життю.

Як знайти гоночні групи

На власному веб-сайті чи в групах на Facebook, якщо ви хочете знайти клуб для бігу в місті, де проживаєте, просто введіть сторінки пошуку (Google, Bing тощо) "Клуб руху + назва вашого міста". Таким чином, результати відображаються під час пошуку додаткової інформації та методів зв’язку.

Читайте також: Топ 20 вправ для схуднення

Не відмовляйтеся від фізичної бездіяльності! Шукайте у вашому місті бігові клуби і починайте цю практику якомога швидше, будь то соціальна інтеграція, втрата ваги або початок більш здорового життя.