вони

Пов’язані теми

Грейпфрут допоможе схуднути, апельсини захистять від інсульту. Однак шлунки повинні уникати їх.

Цитрусові містять близько дев'яносто відсотків води та виняткову кількість фітохімікатів, які зміцнюють імунітет, запобігають запальним захворюванням, інсульту та підтримують форму судин. Всі вони містять майже половину добової дози вітаміну С, яка становить 75 міліграмів взимку. Хоча при температурі вище 40 градусів Цельсія, а також морозі та контакті з повітрям зникає навіть половина сліпої кишки, її доза все-таки того варта.

Не соромтеся передозувати вітамін С в натуральній упаковці, тільки не недооцінюйте питний режим. Він розчинний у воді. Поговоріть зі своїм лікарем щодо прийому штучних форм вітаміну С. Особливо, якщо ви хочете годуватися більше двох місяців або якщо у вас є проблеми зі здоров’ям. Інфузійні мегадози вже функціонують у нашій країні як допоміжне лікування важких та відстаючих захворювань.

Здорова порада
Кислотність і гіркота принесуть користь травленню, але лише якщо у вас інакше без проблем живіт. Хронічне запалення, гіперацидність або виразкова хвороба не вітають свіжі цитрусові.

Кислий у роті

Цитрусові наповнені кислотами, які атакують зубну емаль. З’ївши самогон, навіть не думайте про чищення зубів. Ви легко можете відшарувати травлену емаль. Просто прополощіть рот звичайною водою або ополіскувачем для рота без алкоголю і почекайте принаймні півгодини. Тоді чистити зуби безпечно.

Нічого для чутливих

У чутливих людей вони викликають цитрусові та мігрень і викликають алергічну реакцію, найчастіше на шкірі. У цьому випадку також зверніть увагу на напої та соки кола, які містять значну частку лимонної кислоти.

Апельсини

Звичайні апельсини - найкращий захист від інсульту. Свіжі або сокові в домашніх умовах, не приховані в промислових соках з пучком цукру та консервантів. Апельсини багаті не тільки антиоксидантом - вітаміном С, але також клітковиною, калієм, кальцієм, магнієм та фолієвою кислотою поряд з іншими вітамінами групи В.

Грейпфрут

Грейпфрути дають надію ожирінню та людям із спадковою полікістозною хворобою нирок, що призводить до їхньої недостатності. Доведено, що наркотична кислота з гарячих і кислих фруктів знижує рівень холестерину в крові та регулює рівень цукру в крові. Канадці сподіваються допомогти лікарям у профілактиці діабету 2 типу та ожиріння з усіма його проблемами з жиром.

Мандарини

Мандарини є найбільш ароматними з цитрусових. Навіть незначна концентрація їх запаху в повітрі має антидепресивний ефект. Апельсинові мініцируси порадують не тільки психіку, але й інші клітини своїми протираковими дозами фітохімікатів. Вони містять у сім разів більше синефрину, ніж інші цитрусові, тому, на відміну від апельсинів та грейпфрутів, вони не суттєво погіршують стан слизової, коли застуджуються і вони менш заживають.

Поради щодо схуднення
Додайте цитрусові в готові страви, вони знижують глікемічний індекс. Їжа наситить вас більше, не призведе до коливань рівня цукру в крові, і ви не піддаєтеся вовчому голоду.

Пов’язані теми

Це може бути ти
інтерес

Чи ризикуєте ви на травмах спинного мозку? Рятувальник радить, як безпечно кататися на санках

Демотивований? 5 підказок дієтолога з перших рук для швидкого удару енергії

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.

MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог

Дочка має алергію на бобові культури і не хоче їсти м’ясо. Білка їй не буде бракувати?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.