• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Валентин наближається, і я навіть не можу подивитися на себе після канікул. Я хотів би втратити якомога більше до 14 лютого, щоб нам сподобалися наші половинки. Від вас залежить, хто буде дотримуватися дієти, але якщо у вас є якісь типи або досвід, і ви готові поділитися ними, ми будемо раді. Давайте підтримувати один одного. Для нас це виклик, ми хочемо бути сексуальними і грати в кістки на Валентинову вечерю. Будь ласка, приєднуйся до мене.

щонайменше

10кг на місяць. . тож ви маєте на увазі цьогорічного Валентина.
Відрізати голову?: D

do valentina schudnes 10, do leta priberies 20. nech sa dari 🙂

@natiajejanjelik 😲. ви не можете подивитися один на одного? помилка. вам краще не піддаватися стресу і бути здоровішими і приділяти більше уваги своєму чоловікові. 😀

Якщо можна досягти ваги в 250 кд, то можна досягти десяти кілограмів. але в іншому випадку ви, мабуть, не досягнете цього за допомогою голодування, але багато удачі

щонайменше 10 кг? Ви несерйозно ?! худнути ви худнете, але я сумніваюся в 10 кілограмах. Я схудла торік, за 1 місяць схудла на 4 кілограми і повністю перестала їсти білий хліб, солодкі, кислі пиріжки і натомість їла овочі, фрукти, замість борошна з спельти борошно, їла 5 разів на день і багато пила ну і звичайно я займався, тому що без цього дуже важко, тому я стискаю пальці, ти можеш схуднути, просто потрібна сильна воля, і тобі потрібно робити вправи.

@natiajejanjelik моя думка полягає в тому, що для того, щоб людина могла схуднути, слід поставити реальні цілі і змінити всю дієту не тільки собі, але і всій родині - адже інакше єдине, що ти можеш довести - це красива йойо-ефект та отримайте свій метаболізм

@natiajejanjelik Я можу затиснути меню. За 2 місяці я поклав з ним 14 кг. Але, звичайно, я також займався

@ zlaticko333 sem stym jedalnickou 😀

@ zlaticko333 Я також хочу меню 😀

Я також попрошу меню.

@ zlaticko333 Тож тут з ним я буду дуже вдячний, дякую.

кубиків Я схудла менш ніж за 3 тижні 8 кг. але ніколи більше. Вони зірвали у мене на шиї мигдаль і не їли
Я взагалі нічого. цілий день пара ложкових лиж. і чиста вода.

Привіт жінки! Я наказав йому зробити професійну підготовку, він допомагав мені до того, як я завагітніла, після повернення з Ірландії я худнула разом з ним за 2 місяці. Звичайно, я також займався 14 кг. Я заплатив 36 євро, зараз переходжу за 13 євро. Я надішлю вам зразок. На вибір є багаторазове харчування. плюс рецепти, час їжі.
Понеділок
Сніданок: 3 яєчні білки, приготовані у воді плюс один жовток АБО 1 моцарела плюс 1 тост хліб АБО 1 нежирний йогурт плюс 100 г фруктів

Десяте: 100 г курки, звареної у воді АБО тунця у власному соку АБО лосось в оливковій олії АБО креветки в оливковій олії АБО тофу або жменька волоських горіхів

Обід: 100 г курки АБО лосося в оливковій олії АБО тунця у власному соку, можна додати 150 г овочів та 2 менші картоплини

Оловрант: 100 г нежирного сиру АБО 1-жирний йогурт АБО 1 сир плюс 100 г фруктів АБО жменя горіхів

Вечеря: 100г курки АБО сир фета АБО лосось на оливковій олії плюс 150г овочів

Вечеря друга: 50г курки АБО нежирного сиру