Стаття медичного експерта

Цитрусові настільки смачні та корисні, що здається, що чим більше вони їдять, тим краще. Це особливо важливо під час вагітності, оскільки жінка чекає дитину, нам потрібні дві частини, і вітаміни, і щось корисне, крім багатих мандаринами, апельсинами, лимонами, грейпфрутами, лимонними деревами, помелом. Чи можна вживати цитрусові під час вагітності без будь-яких обмежень? Спробуємо відповісти на це питання.

цитрусові

Я можу їсти цитрусові під час вагітності?

Питання, чи можна їсти цитрусові під час вагітності, цікавий не тільки жінкам, але і їх чоловікам, родичам і друзям. Для відповіді необхідно зрозуміти склад цитрусових, їх користь і шкоду для організму матері і майбутньої дитини.

Категорична заборона на вживання цитрусових стосується лише жінок, які страждають стійкою алергією на ці фрукти. Гіперчутливість може передаватися дитині. У всьому іншому кількість фруктів дає тільки здорова людина.

По-перше, жовто-оранжевий плід багатий вітаміном С, що підвищує імунітет і клітковину, корисну для кишечника. Ефірні олії з цього фрукта підвищують працездатність, розслаблюють, знімають психоемоційний стрес, тонізують організм. Особливо корисні цитрусові соки, розведені водою: вони допомагають жінкам позбутися від нудоти в перші місяці вагітності.

  • Найпопулярнішими цитрусовими фруктами при вагітності є лимон (лайм), грейпфрут, апельсин.

З використанням лимона рекомендується починати день дієтологами, випиваючи натщесерце порожню чашку теплої води з фруктовим соком. Напій очищає травний тракт, регулює кислотно-лужний баланс, виводить токсини з організму. Подрібнена вода лимонного соку позбавляє вагітну жінку від печії, розслаблює стілець і передбачає запор.

Грейпфрут - природний склад вітамінів і мікроелементів. Це благотворно впливає на розвиток зубів і скелета плода, на оновлення клітин майбутньої дитини.

Також апельсин багатий вітамінами та мікроелементами, які зміцнюють імунну систему та підвищують опірність організму, покращують роботу органів травлення. Важливим інгредієнтом є фолієва кислота, яка забезпечує нормальну вагітність.

Цитрусові соки корисні для наповнення м’ясних страв та салатів замість майонезу та жирної сметани. Таке зниження калорійності дієти запобігає надмірному набору ваги для майбутньої мами.

Однак є протипоказання. Наприклад, цитрусові не рекомендуються вагітним, у яких діагностовано захворювання органів травлення та інших органів: виразка шлунка та 12-палої кишки, гастрит, запалення сечового міхура, печінки, гострі та хронічні захворювання печінки та діабет.

[1], [2]

Користь і шкода цитрусових під час вагітності

Повноцінне харчування під час вагітності є найважливішим фактором добробуту матері та правильного розвитку плода. Дієта повинна містити багато природних білків, жирів, вуглеводів, мінералів та вітамінів, бути збалансованою та різноманітною. Це непросто, враховуючи зміни смаку, що характеризують цей стан, але все-таки це можливо.

Основними постачальниками вітамінів, особливо взимку, є плоди родини цитрусових. У чому користь і шкода цитрусових під час вагітності?

  • Перевага полягає в тому, що цитрусові під час вагітності зміцнюють імунну систему, запобігають тромбозу та ожирінню, надають послаблюючий ефект, знижують кров'яний тиск, покращують настрій і тим самим запобігають депресії.

Апельсини та грейпфрути особливо бажані під час вагітності, оскільки вони містять фолієву кислоту. Ця речовина корисна як на етапі планування дитини, так і при її передачі, оскільки бере участь у формуванні кровоносної та імунної систем та запобігає розвитку вад розвитку плода. Компоненти кори також мають косметичні властивості: ефірне апельсинове масло вважається прекрасним засобом проти целюліту.

  • Шкода цитрусових в тому, що вони можуть викликати алергію і споживати у великих кількостях - викликати печію. Мандарини в цьому сенсі особливо небезпечні. Слід також пам’ятати, що кислий сік з усіх фруктів містить лимонну кислоту і негативно впливає на емаль, тому після цього прополощіть рот чистою водою.

Грейпфрути протипоказані у випадках гепатиту та циститу. Один і той же вид цитрусових не поєднується з деякими ліками; це слід враховувати і проконсультуватися з лікарем при консультації деяких захворювань. Цитрусовий сік також підвищує кислотність шлунку.

Найалергеннішими та найменш корисними з усіх цитрусових є мандарини. Якщо у них була алергія на матір, то це цілком можливо для дитини. Незважаючи на користь організму, вони приносять такі плоди: покращують апетит і обмін речовин, підвищують імунітет і настрій, зменшують набряки та попереджають застуду. Мандаринові мікроелементи зміцнюють кісткову систему та зуби, а нещодавно відкритий протираковий засіб ресвератрол знижує ризик раку.

На відміну від апельсинів, лимони містять значно менше глюкози. Тому смак дуже кислий, завдяки чому цих фруктів їдять дуже мало і додають, наприклад, в чай. Особливою перевагою лимонів є те, що вони багаті вітаміном С, який успішно протистоїть катарським хворобам.

[3]

Скільки цитрусових можна з’їсти під час вагітності

Для того, щоб переконатись, що фрукти приносять користь і не мають шкідливих наслідків, слід дотримуватися швидкості його вживання. Скільки цитрусових можна їсти під час вагітності - питання індивідуальне. Але можна розрахувати і середні ставки.

Отже, відомо, що один апельсин містить добову дозу вітаміну С. Виходячи з цього та інших показників, рекомендується вживати стільки цитрусових під час вагітності:

  • апельсини - від п’яти до 15 штук на тиждень;
  • грейпфрут - фрукти за півтора доби;
  • мандарини - один-два шт. На день.

Для їжі також підходить соковите м’ясо та апельсинова цедра, що містять ефірні олії та вітаміни. Навіть кістки містять корисні мікроелементи.

Лимони займають особливе місце в раціоні жінки, яка готується до материнства. Вони замінюють таблетки від застуди та грипу, знімають печію, печію та запори, зменшують повітропроникність та запобігають надмірній вазі. Вітамін С відіграє безпосередню роль у формуванні кісток дитини.

Застосовуйте лимонний і зовнішній: втирання шматочка кислих фруктів зменшує пігментацію шкіри.

Якщо у жінки є сумніви щодо алергії, легко перевірити реакцію її організму на цей продукт, починаючи з використання невеликої мочки плода. Якщо все в порядку і відсутні побічні реакції, то деталь поступово збільшують до рекомендованої норми.

Плоди використовуються не тільки у звичному вигляді, але і після того, як м’ясо буде видалено з шкірки. Для змін їх можна поєднувати, готувати смачні та корисні десерти з іншими продуктами, свіжими соками та іншими напоями. Наприклад, апельсини асоціюються з сиром, медом, горіхами, ваніллю та корицею; Холодний напій готується з апельсинів, грейпфрута, лайма, меду та води.

Цитрусові на початку вагітності

Цитрусові під час вагітності майже врятували жінок від неприємної печії, нудоти та блювоти. Інгредієнти, з яких складається лимон, знижують кислотність, тому вагітній жінці корисно жувати лимон вранці натщесерце або додавати пресовані соки в окріп кімнатної температури.

Потворне полоскання горла також видаляє скибочки лимона, якщо їх використовувати систематично, розбавляючи водою і соком, допомагає при запорах (що виникає через стиснення збільшеної матки органів травлення).

Мандарини, які за смаком багато жінок у положенні сприймають по-різному. Одна жінка - все добре, інші після кількох плодів покриваються сверблячою висипкою. Однак існує загальна формула: експерти вважають, що цей вид цитрусових дозволений лише в перші місяці вагітності без наявності алергії.

Цитрусові аромати, такі як апельсин, у багатьох людей пов’язані з дитинством, очікуваннями на свято, тому, якщо ви вживаєте цей фрукт, організм отримує додатковий заряд жвавості, енергії, протистояння стресам і сонливості. Це особливо важливо на ранніх термінах вагітності. Це «китайські яблука», як ще називають ці фрукти, які ефективно рятують багатьох жінок до початку токсикозу.

[4]

Цитрусові під час вагітності у другому триместрі

Я хочу цитрусових при вагітності майже для всіх жінок, майже без винятку. Не всі цитрусові фрукти однаково безпечні під час вагітності, оскільки можуть викликати алергічні реакції.

Якщо внести його в список, лимон буде найбезпечнішим. Дозволено їсти в будь-який час вагітності, звичайно, не зловживаючи кількістю.

На другому місці - грейпфрут, далі - апельсин і найнебезпечніший для алергенів цитрус - мандарин.

Вживання цитрусових під час вагітності у другому триместрі має властивості. У цей період соковиті кисло-солодкі фрукти дуже корисні і зазвичай підходять для більшості майбутніх мам. Плоди можна використовувати з певною метою.

  • Наприклад, для усунення інгаляцій чай готують за цим рецептом: два-три скибочки лимона заливають окропом, це займає кілька хвилин і чайні листя додають у рідину. Напій п’ють теплими, маленькими ковтками.

Використовуючи лимонний сік замість жирних соусів, жінка зменшує калорійність меню і запобігає небажаному набору ваги.

Ще одне застереження дієтологів стосується лише мандаринів: вони дуже небезпечні у другій половині вагітності, особливо під час пологів.

[5], [6]

Цитрусова алергія під час вагітності

Безсумнівно, користь цитрусових під час вагітності може компенсуватися деякими ускладненнями - наприклад, якщо жінка схильна до алергічних реакцій. Вони виражають типову картину: свербіж, почервоніння, здуття на шкірі. У важких випадках додають кон’юнктивіт і виділення з носа, а найважча форма проявляється загальною кропив’янкою, набряком Квінка та анафілактичним шоком. Реакція може бути раптовою і серйозно загрожує здоров’ю матері та плоду. Ця ситуація вимагає негайної госпіталізації та медичної допомоги. На щастя, це трапляється дуже рідко.

У таких випадках існують конкретні рекомендації: якщо у вас алергія на ці плоди проявляється до вагітності постійно, жінці краще давати їх протягом усієї вагітності та годування груддю.

Якщо раніше не повідомлялося про побічні реакції, щоб уникнути алергії на цитрусові під час вагітності, їх слід вводити в меню поступово і невеликими дозами, по кілька часточок або невеликий плід щодня.

З видимим ризиком алергії на апельсин краще замінити грейпфрути: вони найбагатші у всій родині вітамінами і в той же час менш алергенні. Найбільше алергенів міститься в мандаринах. Лимон і лайм, навпаки, є найбезпечнішими цитрусовими.

Алергія матері не впливає на плід: спрацьовує захисний бар’єр плаценти. Але в майбутньому хвороба може змінитися і стати схильністю дитини до алергічних проявів.

Зазвичай після закінчення прийому фруктів алергія проходить без лікування. Якщо симптоми не зникають, потрібно звернутися до лікаря, який визначить джерело алергії та підбере ліки для її усунення. Самолікування неприпустимо, оскільки воно може принести більше шкоди, ніж сама по собі алергія.

Цитрусові під час вагітності можуть принести як користь, так і шкоду. Жінці важливо слухати своє тіло, але не зловживати будь-якими продуктами, щоб не нашкодити плоду. Пацієнтам з алергією з досвідом краще залишити фрукти повністю, вони викликають алергію. А якщо сумніваєтеся, прислухайтеся до рекомендацій кваліфікованого дієтолога та гінеколога.

[7], [8]