Він розповів мені, як він це зробив.

Лейсі Маре не завжди була товстою. Він був струнким і здоровим у молодому віці.

мама

«У нашій родині був овоч, тому ми їли багато овочів. Я багато займався спортом, софтболом і бігав до кінця середньої школи. Потім, коли я переїхав у власну квартиру, багато чого змінилося.

Окрім багатого навчання, у мене не було багато часу на звичайне харчування, тому я їв багато дешевої, обробленої їжі, включаючи гамбургери. Фунти підкрадалися до мене досить повільно.

Я одружився і народилися діти. Тоді я нарешті залишив себе. Я просто їла і їла, і не рухалася », - розповідає Лейсі про WomenHealth. "Врешті-решт, я вже не міг дивитись у дзеркало, вигляд був такий жахливий". Крім того, після народження моєї другої дитини мене не тільки охопила марнославство, але й здорово носила. Навіть простий застуда вразив мене так сильно, що я ледве дихав. Я почувався таким нещасним.

Потім одного ранку я прокинувся і вирішив: моє нездорове досі життя закінчилося! Я знав, що повинен щось робити, бо це вже не гра.

Я почав зі спорту - з еліптичного тренажера та бігової доріжки. Я тренувався у вітальні, шість днів на тиждень, по 40 хвилин.

Після півроку я набрав понад 20 кілограмів і доповнював свої тренування 20-хвилинними кардіотренуваннями на день. Але я знав, що одного лише спорту недостатньо, я також радикально змінив свій раціон.

Спочатку я просто виймав цукор з їжі, але згодом зрозумів, що вуглеводів теж багато. Я також щодня викидала всю оброблену їжу і готувала з корисних інгредієнтів. І я їв щодня стільки фруктів та овочів, скільки міг.

Через рік я можу сказати, що мене повністю замінили - я буквально злупив тіло, моя шкіра теж стала красивою, і останнє, але не менш важливе, я схуд на 60 кілограмів. І з тих пір я дотримуюсь такої ваги.

У процесі цього як мій чоловік, так і діти звикли до здорової дієти досить повільно - і це друга за величиною нагорода за останній рік, крім схуднення.

Ми всі маємо набагато більше енергії від здорового харчування та фізичних вправ, ми можемо прожити своє щоденне життя набагато повніше і щасливіше.

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви хочете відкрити бізнес? За допомогою цих 5 порад ви можете впевнено розпочати свій бізнес (x)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Тож освіжіть свою красу на новий рік (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Прогнози Баби Ванги, сліпого балканського Нострадамуса, на 2021 рік - очікувати не так багато

Джастін Бібер та його дружина зустріли новорічну ніч як справжню середню пару - фото

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху

Реальний світ: Мерсі назавжди замінив Мо, і Ренато негайно порушив свою новорічну постанову