особлива

Якщо вам потрібно швидко схуднути, спробуйте цю спеціальну дієту. Для цієї дієти досить дотримуватися наступних правил:

  • відсутність шкідливої ​​їжі
  • відсутність солодких напоїв та алкоголю
  • обмежте споживання солі та цукру
  • Дієта складається з вживання варених яєць

Під час цієї дієти слід пити багато води, щоб підтримувати організм у зволоженому стані - це означає вісім-десять чашок на день. Це також допоможе позбавити організм від токсинів. У той же час, для досягнення найкращих результатів намагайтеся робити вправи не менше 30 хвилин на день.

Двотижневі дієтичні меню:

1 тиждень

Понеділок

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: 2 солодких картоплі та 2 яблука
Вечеря: 1 велика тарілка салату та курки

Вівторок

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: зелені овочі та курячий салат
Вечеря: овочевий салат, 1 апельсин і 2 варені яйця

Середа

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: нежирний сир, 1 помідор і один шматок солодкої картоплі
Вечеря: курка з салатом

Четвер

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: фрукти
Вечеря: салат і тушкована курка

П’ятниця

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: варені овочі та 2 яйця
Вечеря: салат і риба на грилі

Субота

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: фрукти
Вечеря: курка і тушковані овочі

Неділя

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: томатний салат, тушковані овочі та курка
Вечеря: тушковані овочі

2 тиждень

Понеділок

Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: салат та курка
Вечеря: 1 апельсин, салат і 2 яйця

Вівторок

Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: 2 яйця та тушковані овочі
Вечеря: салат і риба на грилі

Середа

Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: салат та курка
Вечеря: 1 апельсин, овочевий салат і 2 яйця

Четвер

Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: тушковані овочі, нежирний сир та 2 яйця
Вечеря: салат і курка

П’ятниця

Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: салат з сардини
Вечеря: салат і 2 яйця

Субота

Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: салат та курка
Вечеря: фрукти

Неділя

Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: тушковані овочі та курка
Вечеря: така ж, як і в обідній час

Ви помітили, як це просто? У цій дієті майже немає вуглеводів, і це одна з причин, чому вона діє.