100 г сиру містять лише 96 калорій.

дієтична

Вам потрібна краща їжа для схуднення?

З низьким вмістом вуглеводів і жирів, але з великим вмістом білка. Це надзвичайно корисно для здоров'я, оскільки з нього можна готувати багаті білками смачні дієтичні продукти. Він чудовий не тільки у вареному, смаженому, але і в сирому вигляді.

Нанесіть на бутерброд, змішайте у креми. Сир з кропом рослинна зелень ефективно знижує рівень цукру в крові.

Виготовлений з фруктів та йогурту, він улюблений дітьми та людьми похилого віку. Приправлений корицею, він покращує кровообіг.

Надзвичайно легко засвоюється:

Ви хворієте в сім'ї? Готуйте для нього страви з сиром!

Організм легко розщеплює його. Він благотворно впливає на кишкову флору і тому рекомендується дієтичне харчування для діабетиків, хворих на печінку з підвищеним вмістом жиру в крові для власників.

Якщо родзинки Ви також змішуєте це, воно турбонаддужує рух кишечника, травлення .

Для спортсменів, фітнес-працівників:

Заможний вміст білка завдяки чудовому нарощуванню м’язів. Вміст кальцію захищає кістки. Багатий вміст фосфору легко включає тіло після напружених тренувань. Рибофлавін Завдяки його вмісту організм негайно перетворює спожитий вуглевод в енергію.

Він забезпечує достатньо енергії на цілий день!

Вагітні матері:

Їм потрібно звертати особливу увагу білок, кальцій і фосфорспоживання. Тіло постачає і матері, і дитині достатньо сиру. Якщо ви включите його у своє щоденне меню, вам не доведеться турбуватися про втрату зубів і волосся.

Омега-3

З його присутністю знижується розвиток серцево-судинних захворювань, можна запобігти артеріосклероз, регульований a кров'яний тиск.

Для ще більш ефективного засвоєння жирних кислот Омега-3 змішайте мелене лляне насіння та лляне масло в сирну масу.

Протизапальні ліки:

Сир споживається як протизапальний засіб також можна використовувати. Він навіть діє зовні: при укусах комах нанести на поверхню, що горить.

Вітамін В.

У великій кількості він міститься в сирі кілька видів комплексних вітамінів групи В, включаючи дуже важливий і рідкісний B12. Це важливо для засвоєння заліза, для обмінних процесів.

Вітамін А:

функція імунної системи, зір, ріст вимагається. Вживаючи сир, ви можете отримати цей важливий вітамін.

Вітамін Е:

Це сприяє підвищенню продуктивності. У сирі великі кількості розташовані.

Магній:

Її багато в сирі. Що ти робиш? Для підтримки серця, цукру в крові, нервів, м’язів, імунної системи.

Регулярно їжте сир проти депресії та переломів.