Багато дівчат, які піклуються про свою фігуру, як правило, їдять фрукти як закуски або навіть замінюють їм вечері, вважаючи, що це низькокалорійна і корисна їжа. На жаль, не всі фрукти однаково корисні для нашої фігури. Багато з них містять занадто багато цукру - майже стільки ж, скільки шоколадні цукерки.

продуктів

Світла сторона вирішив дослідити, які фрукти можна їсти рясно, а які краще їсти в міру.

Завдяки низькому вмісту цукру, вітаміну С та антиоксидантів, плоди лісу вони точно не зашкодять вашій фігурі. Швидше, вони допомагають виробляють колаген і спалюють жир.

Тим часом він авокадо Це не так така дієтична їжа: калорійність авокадо - 227 ккал. Тож у невеликих кількостях це добре, але більше схоже на намазку на хліб або як начинку.

Кавуни та дині містять багато клітковини та води, для чого вони швидко наповнюють вас і виробляють сечогінний ефект. Ці фрукти допомагають вивести токсини і боротися з такими проблемами целюліт і вугрі. Вони чудово підходять для спекотних днів, допомагають відновити рідинний баланс, що також необхідно для краси.

Груші вони мають дуже важливий недолік: може перешкоджати роботі кишечника, оскільки вони трохи запоруються.

Полуниця є одним з найкращих продуктів харчування для здорове харчування. Ця ароматна ягода містить клітковину, вітамін С, багато води і мало цукру, що допомагає знищують целюліт.

Абрикоси, натомість вони є досить важкою їжею. Вживання великої кількості абрикосів може спричинити розлад травлення, і головна його небезпека полягає в кістці. Якщо вам подобаються абрикосові «трубочки», слід знати, що вони містять амігдалін, який у шлунку виробляє синильна кислота. Є потужна отрута які у великих кількостях можуть виробляти блювота, нудота та втрата свідомості.

Яблука - один з найбільш дієтичних фруктів. Вони не мають відсутність жиру, а його калорійність становить 60-100 ккал. Яблука чудово втамовують голод, оскільки містять багато клітковини, а також допомагають боротися з целюлітом, завдяки антиоксидантам та пектинам.

Виноград, натомість вони вірять один з найбільш шкідливих фруктів не тільки для фігури, але і для здоров’я в цілому. Виноград містить багато цукру, шкіра потребує часу на перетравлення, кістки можуть покривають кишечник, і кислоти, які вони містять пошкодження емалі.

Грейпфрути розглядаються плід №1 для боротьби із зайвою вагою бо вони відмінні спалювання жиру. Допомагають ферменти грейпфрута скоротити калорії. Будь-яка калорійна страва (не більше 800 ккал) зовсім не зашкодить вашій фігурі, якщо зрештою з’їсти половину грейпфрута.

Тим часом, банани - це найбільш калорійний фрукт. Вони перетравлюють час, і нещодавно вчені виявили в них речовини блокують функціонування клітин бере участь у процесі спалювання жиру.