Івета вирішила скинути кілька кілограмів від проблем з високим кров'яним тиском.
Джерело: Душан Крістек
Галерея
Івета вирішила скинути кілька кілограмів від проблем з високим кров'яним тиском.
Джерело: Душан Крістек
Модератор Івета Малаховська (52 роки) видно стрункіша. Вона знайшла спосіб ефективно скинути зайві кілограми і зберегти вагу.
Чому ви вирішили схуднути? Що привело вас до цього?
До цього мене привів високий кров’яний тиск. Мій лікар сказав мені: «Івета, не будь дурною у своїй професії, дивно, що ти маєш високий кров’яний тиск лише зараз, у такому високому віці». (Сміх.) Старість означає п’ятдесят два роки. Коротше, він сказав мені трохи схуднути.
Звичайно, натхнення було в сім’ї також завдяки моєму шваґру Світу, який почав супер, тож ми з чоловіком сказали, що теж схуднемо.
Однак перед самою дієтою я взяв на себе зобов’язання не скидати багато кілограмів, щоб не виглядати розірваним на обличчі. Вони завжди найбільше худнуть на обличчі, в чому багато жінок напевно погоджуються зі мною.
На щастя, фунти залишили ігри, від яких мені потрібно було їх залишити. У мене другий місяць після дієти, і я добре живу. Я здоровий і вірю, що надихаю інших дам, які в цьому віці замислюються про щось із собою. Я повинен сказати їм, що це справді можливо.
Так, це правда, що худорлява фігура вже не дуже хороша для зрілих жінок.
Я думаю, що жінки в Словаччині справді прекрасні. Багато типів мають "cici і rici", тобто маленьку попку, трохи грудей, і ось як вони повинні це тримати.
Можливо, я б почував себе добре в ще біднішому тілі, але я б точно пропустив знамениту іскру. Я точно не хотів би його втратити. Тому я встановив обмеження в п’ять, шість кіло. Я вже відмовився худнути під ним.
Як?
Це дієта, яку контролює лікар, і вся жарт полягає в тому, що ви отримуєте певну кількість калорій протягом дня. До речі, саме так повинна виглядати наша дієта. Адже, як ми добре знаємо, найкраще це працює, коли дохід дорівнює витратам.
Що цікаво під час схуднення, я не міг їсти жодних цитрусових. Немає вітаміну С, що було трохи небезпечно в осінні місяці, коли починаються різні грипи і у людини ослаблений імунітет. На щастя, я справді нічого не пропустив протягом осені.
У цій дієті все дійсно добре збалансовано. І найкраще, щодня мені дозволялося їсти стільки біло-зелених овочів, скільки я хотів. Не має значення, сирої вона чи варена.
Тож якщо ви до цього дня не були шанувальником цвітної капусти або брокколі, ви станете ним після цієї дієти. Його можна готувати на пару, а також можна додавати до кожного зі страв. Тому я взагалі не відчував, що сиджу на дієті, бо не був голодним.
Зазвичай, коли люди сидять на дієті, вони в чомусь дуже обмежені. У мене цього почуття не було. Я виконував те, що було прописано. Я їв продукти тричі на день, будь то коктейль на сніданок чи якийсь суп, який мені дуже подобається, бо я суп.
Якби я відчував голод, я міг би, наприклад, подрібнений огірок, білу редьку, варену цвітну капусту або згадану брокколі. Шановні дами, не соромтеся, ви зовсім не будете голодні на цій дієті.
Ви кажете, що закінчили худнути. Зараз ви перебуваєте на етапі технічного обслуговування, що означає?
Тепер мова йде про перевірку мого споживання калорій. Наприклад, я купую обід у нашому телевізійному фуршеті, тому що я обідаю після трансляції, і з’їдаю лише половину його порції. Справді, це, наприклад, рис і м’ясо, але я не з’їдаю велику, лише половину порції. Це перше.
І друге, що я намагаюся уникати вуглеводів ввечері. Але будьте обережні, я вже кілька разів грішив. На вечерю я, наприклад, випив вина з оливками та гарного прошутто. Однак, якщо мені трапляється потурання, я намагаюся трохи обмежити своє харчування наступного дня.
На сніданок я зазвичай маю два шматки хліба з намазкою або з шинкою та сиром, тому в такому випадку я зроблю такий сніданок, і після невеликої помилки я волів би коктейль на сніданок.
Під час дієт зазвичай кажуть, що їсти потрібно регулярно. Ви могли б поєднати втрату ваги зі своєю професією?
У своїй роботі я не можу повноцінно регулярно харчуватися, оскільки один тиждень я можу обідати о пів на першу, а наступного тижня - лише наступний. Однак регулярність не так важлива, а скоріше залежить від кількості їжі, яку людина споживає, або від того, скільки калорій вона з’їдає.
Крім вас, схуднув і ваш чоловік.
Так, мій чоловік взяв, бо Свето нас повністю зруйнував. Він також поклав дивовижні 13 фунтів, хоча тим часом набрав два, але це нормально, і він має на це право (посміхається).
Коли ви почали помічати перші зміни на своєму тілі, ви втратили кілограми?
Дієта тривала тридцять днів, і через два тижні я побачила результати. Тож результати не відразу, треба трохи почекати (сміється). Це не так, коли людина починає пити лише воду протягом чотирьох днів і відразу бачить зміни в собі. Вода відходить, і ви відчуваєте, що худнете. Тут результати приходять трохи пізніше.
Як він відреагував на зміну оточення?
Я не дуже вирішую довкілля, я радий, що почуваюся добре, особливо. Є люди, яким цікаво і вони хочуть знати, як це зробити. Роблячи це, звичайно, я розповім вам, як я це зробив. Я вірю, що це їх надихає, і вони або приступають до цього, або якимось чином замислюються над своїм способом харчування.
Для нас, хто схуд, найголовніше - зберегти фігуру. Не знаю, чи було розумно худнути у жовтні, бо наближаються різдвяні свята, пов’язані з багатьма смаколиками, але, мабуть, ми можемо це витримати (сміється).
Окрім коригування меню, я регулярно катаюся на велосипеді та плаваю. Тож я все ще займаюся спортом, рухаюся, тому вірю, що це триватиме мене.
Перш ніж розпочати співбесіду, ви сказали мені, що ваша нинішня зовнішність - це в основному відображення того, що ви відчуваєте, коли переживаєте щасливий період.
Так, моє життя справді щасливе. Я дуже позитивно ставлюсь до життя і дуже позитивно ставлюсь до людей. Я надзвичайно динамічний і все ще в хорошому настрої, який зараз подвоївся, бо я почуваюся навіть краще, ніж раніше.
Це також означає, що ваш артеріальний тиск пристосувався?
Так, тиск був виправлений, навіть у чоловіка були проблеми з холестерином, і все було виправлено.
Як ваша дочка відреагувала на те, як сім'я скинула кілограми?
Втрата ваги була для нас справді приємною, і це був такий новий вітер у нашому житті. Зараз дочка перебуває за кордоном, де закінчує школу, і вона дуже підтримувала це. Вона побачила, що ми починаємо почуватись краще, тому вона була щаслива.
Ми згадали про наближення Різдва, тому, якщо ви схуднете, ви можете повторити цю дієту?
Безумовно, я можу без проблем повторити свою дієту. Це те, що мені подобається у цьому способі схуднення, я постійно перебуваю під наглядом лікаря. Вони зроблять мені аналізи крові, візьмуть проби сечі тощо.
За вами постійно спостерігає фахівець, який це вивчив і, очевидно, знає, що робить. Отже, коли мені трапляється, що я трохи виграю, я нарешті знаю шлях, як все буде проходити гладко.