Ми демонструємо тренування, яке дозволяє не тільки схуднути, оскільки воно зміцнює та фіброзує м’язи, роблячи лінію тіла твердішою та підтягнутою. Ви готові?

повністю

Тренер пілатесу Ліза Корселло думала про одне і турбовала пілатес, що формує тіло, кардіотренажерами. Гімнастика пілатесу є більш динамічною, ніж йога, але базується на загально подібних принципах. Ця форма руху забезпечує повне переформування тіла на відміну від простого схуднення, але варто робити це щотижня.

Цей фітнес-метод складається з ряду вправ, побудованих за допомогою центрального ресурсу: вправи зазвичай вимагають зусиль внизу живота, навколо тазу, попереку та навколо сідниць і стегон, але це не означає, що лише в цих областях вони зміцнюються за допомогою гімнастики. Ліза Корселло розфарбувала своє 45-хвилинне тренування вагами та кардіо вправами, які стискають контури за короткий час, якщо ви регулярно тренуєтесь.