Ми демонструємо тренування, яке дозволяє не тільки схуднути, оскільки воно зміцнює та фіброзує м’язи, роблячи лінію тіла твердішою та підтягнутою. Ви готові?
Тренер пілатесу Ліза Корселло подумала і турбовала пілатес, що формує тіло, кардіо вправами. Гімнастика пілатесу більш динамічна, як йога, але базується на подібних принципах. Ця форма руху забезпечує повне переформування тіла на відміну від простого схуднення, але варто робити це щотижня.
Цей фітнес-метод складається з ряду вправ, побудованих за допомогою центрального ресурсу: вправи зазвичай вимагають зусиль внизу живота, навколо тазу, попереку та навколо сідниць і стегон, але це не означає, що лише в цих областях вони зміцнюються за допомогою гімнастики. Ліза Корселло розфарбувала своє 45-хвилинне тренування вагами та кардіо вправами, які стискають контури за короткий час, якщо ви регулярно тренуєтесь.