Надіслати від Міро Веселий »31 січня 2006 р., 09:10

ожиріння

Мед: це саме та область, де пересічна людина досить безпомічна. неможливо перевірити вдома, чи це працює. Однак я впевнений, що вживання в їжу ягід CLA не призведе до абсолютно ніяких змін у вазі, якщо це не підтримується дієтою та фізичними вправами. Але тоді зміни у вазі дієтолога цілком певні - але ми не з’ясуємо, наскільки CLA покращить їх у порівнянні з тим, якщо хтось його не їв. Ефект плацебо може вплинути на власний досвід. різні наукові дослідження можуть бути лише PR-статтями. Потрібні великі порівняльні дослідження, і вони оплачуються виробником такої речовини. І це, як правило, для мене ненадійне джерело інформації.

До того ж, як і CLA, багато інших речовин можуть працювати на схуднення, але якби придбати щось, що може покращити схуднення - у вигляді добавок - людина би грайливо втрачала десятки тисяч на місяць. і я не вірю, що результат буде набагато більш різким, ніж при різноманітній і раціональній дієті, яка, природно, постачає не тільки ті самі речовини, але і багато таких, яких ми поки не знаємо.

Я вважаю це більш ефективним способом отримання пилу з нежирного дзьоба як препарату, який, можливо, навіть не потрібно готувати. Кажуть, що CLA хороший, але виробник більше не каже, що його можна отримувати з натуральної їжі. За частку ціни та інші корисні "аксесуари".

Лінолева кислота (18: 2n-6) міститься в оліях, де вона зазвичай становить половину ваги вмісту, навіть у соняшнику. У волоських горіхах, мабуть, на 100 грамів горіхів припадає 36 грамів. 30 грамів - у насінні соняшнику. Близько 6 грамів знаходиться в лляному насінні.

У нашому улюбленому насінні льону ліноленова кислота (18: 3n-3 - щось інше, але схоже) становить 16 грам на 100 грам.

Тож я не знаю. Я не впевнений, ковтати селективні таблетки, де за 20 грам CLA у 30 капсулах я дам кілька сотень, чи купувати насіння льону за 16 крон, де у флаконі 250 грамів лише трохи менша доза. + як бонус купу інших "харчових добавок", просто в безглуздому натуральному вигляді.

Це моя думка, ви можете мене виправити, якщо помиляюся - я буду щасливий.