Властивості та використання кокосової води:

спорт-здоров

Мінеральний склад кокосової води надзвичайно подібний до складу плазми крові, тому він може засвоюватися, не напружуючи нашу видільну систему. На Далекому Сході його також вводили безпосередньо внутрішньовенно пораненим під час Другої світової війни.

В результаті інтенсивних тривалих фізичних навантажень наш організм втрачає важливі мінерали та мікроелементи, які ми можемо легко та швидко поповнювати за допомогою нього. Якщо ви спортсмен, можливо, ви захочете поекспериментувати з його використанням або дізнатись більше про харчову інформацію. На наше відчуття спраги в основному впливають два фактори, один - це фактичний вміст води в нашому тілі, а інший - відсоток вмісту солі в нашій крові. Якщо хтось із них впаде, ми відчуваємо спрагу. Вміст натрію, калію, кальцію, магнію та фосфору в кокосовій воді є просто анатомічно ідеальним, тому він втамовує спрагу та зволожує наше тіло набагато ефективніше, ніж якби ми вживали мінеральну воду або воду з-під крана.

Кокосова вода допомагає запобігти і лікувати запор, але при вживанні у великих кількостях вона також не є проносним. Його рН майже такий же, як і в організмі людини, тому він заспокоює шлунок і кишечник, а також знімає кислотний рефлюкс.

Процеси саморегенерації та очищення людського організму надзвичайно розвинені, все, що нам потрібно зробити, це вживати правильні поживні речовини та рідини, щоб вони функціонували. Кокосова вода містить лише ті інгредієнти, які нирки та печінка можуть використовувати для детоксикації.

Не випадково багато косметичних засобів - шампуні, креми для обличчя, лосьйони для тіла - містять екстракт кокосового горіха для кращого ефекту. При зовнішньому застосуванні до вугрів або шкіри, схильної до вугрів, доведено, що вона має позитивний ефект, протирайте нею уражену поверхню шкіри вранці та ввечері! Він також впливає на нашу шкіру, потрапляючи всередину, певний досвід показує, що він зменшує жирність. Іон калію, кокосова вода якого містить помітну кількість, відіграє безпосередню роль у електролітному господарстві клітин. Це особливо ефективно в поєднанні з тренуванням або сауною з сильним потовиділенням, оскільки потовиділення разом із солями також виводить токсини, які замінюються природними іонами, що містяться в кокосовій воді.

Кокосова вода чудово зменшує голод, якщо ви пропустите їжу, їжте її склянкою або двома. Оскільки він містить вуглеводи та білки, він запобігає розвитку симптомів, спричинених голодом, таких як головний біль та нудота.
Його вміст жиру та білка надзвичайно низький, тому нам потрібно лише розрахувати кількість енергії за вмістом вуглеводів у нашій добовій квоті (один децилітр 19 ккал/79 КДж).

Основна причина похмілля полягає в тому, що якщо наша печінка не отримує належних поживних речовин для розщеплення алкоголю, виробляються різні токсини, які викликають головний біль, нудоту та втому. Кокосова вода не тільки запобігає цьому, але й неприємна слизова шлунка також заспокоює її. Часте сечовипускання - і, можливо, блювота - виділяє з нашого організму велику кількість мінералів та мікроелементів, які в першу чергу можуть бути замінені кокосовою водою.

Переміщення вмісту електролітів у нашій крові може спричинити високий кров'яний тиск. Сучасна дієта містить надмірну кількість натрію, однак інших солей не обов’язково достатньо. Оскільки кокосова вода містить високий рівень калію та низьку кількість натрію, вона просто ідеальна для відновлення балансу. Дослідження 2005 року показало, що через 2 тижні споживання кокосової води, подібного до лікування, артеріальний тиск був значно нижчим у порівнянні з споживачами звичайної води. Згідно з іншим дослідженням, у постійних споживачів рідше трапляється серцевий напад через зниження рівня загального холестерину в крові, включаючи ЛПНЩ, так званий кількість поганого холестерину.

Електроліти в кокосовій воді - особливо кальцій і магній - надають м’язозаспокійливу, знімаючу стрес дію. Кальцій відповідає за міцні кістки і зуби, а також допомагає підтримувати рух м’язів. Магній необхідний для оптимального функціонування парасимпатичної нервової системи, а також для синтезу серотоніну (гормону щастя). У сучасному харчуванні часто бракує мінеральних солей, необхідних нашій нервовій системі. Кокосова вода містить усі такі солі, тому вона безпосередньо сприяє підтримці балансу.

Кокосову воду можна вживати окремо або змішувати з іншими напоями. Не існує конкретних правил щодо щоденного споживання, але оскільки це напій з природним вмістом цукру, давайте стежимо за споживанням енергії! Одну склянку на день рекомендується будь-кому, але споживати більше літра на день рекомендується лише тим, хто веде спортивний спосіб життя.